常言道，每逢佳节胖三斤。在经受了全球性疫情封锁之后才明白：遭遇疫情胖八斤！
对许多岛民来说，如今参加家庭活动恐怕需要大量的心理准备和厚厚的脸皮。因为在太平洋地区的家庭中，多吃美食、减少运动导致的肥胖，通常意味着你会陷入家庭成员对你的挖苦、戏谑和嘲笑中。
这是塞缪尔·苏普·纳奈非常熟悉的感觉，好在他已经开始了一次戏剧性的减肥之旅。
“我从小就是个大块头，每年我们家人在一起过圣诞节的时候，我的堂兄弟们都会把我和我的另一个堂兄弟叫双胖子。”太平洋岛民估计不知道中国地名“合肥”，嘿嘿！
纳奈说：“我已经受够了，尤其是来自家庭成员的奚落。”他认为，岛民需要注意使用他们的话语。
“作为太平洋岛民，我们被笑话，如今削减食物减肥，确实在精神上发挥了作用，特别是对年纪幼小的岛民而言。”
“我的减肥是从130公斤开始的。”纳奈说，他的转折点是看到一个亲密的朋友改变了自己的生活。现在已经减到91公斤了，他注意到他的减肥同样激励着其他人。
“最棒的是，我不仅在为自己减肥，而且还激励着其他人、很多家庭成员、教会成员——过去嘲笑我的人现在问我减肥之旅。”
纳奈的旅程始于去年第一次锁定之后，此后他参加了两次减肥挑战。
对许多太平洋岛民来说，由于肥胖带来很多慢性非传染性疾病，所以减肥是生死攸关的问题。根据新西兰卫生部门的数据，太平洋地区有近三分之二的成年人肥胖。
现在，更多的太平洋岛民正在转向挑战减肥，以此作为一种拥有他们健康的手段。
然而，健康专家对减肥挑战的可持续性表示关注。
奥克兰大学副院长科林·图奎通加博士说：“问题不在于减肥，而在于如何控制体重。”
经营着一个免费的减肥项目机构“布朗·巴塔比”的戴夫·莱特利对此表示赞同：“真正的挑战始于挑战的结束。我不喜欢看到的是，每个人都能在挑战中表现出色，然后他们又都会开派对，回到不健康的生活方式中去。”
他说，挑战习惯才是启动健康之旅的好方法。
莱特利说：“但人们一直以来都在这样做，需要传播的是另一种生活方式，这就是我们现在的生活新方式。利用它作为受教育的机会。”
营养师马菲·富纳基警告岛民，要以现实的期望进入减肥挑战。
“他们常常希望奇迹的发生和体重的迅速减轻，所以他们做出了改变，而这些改变并不是他们长期的习惯。”
短时间内体重急剧下降的危险会导致肌肉的减少，而不是脂肪的减少。
富纳基说：“最终，身体会尝试恢复失去的肌肉，这就是人们开始吃溜溜球减肥法的时候——在那里，他们会减掉很多体重，但是当这些习惯不再继续的时候，他们就会体重反弹，并且也会比之前更肥胖。”
减肥挑战通常会持续6周、8周或12周，而“南方碎片”生活方式教练亚历克斯·帕西则会进行16周的减肥挑战。
帕西说：“在一个为期六周的挑战中，要想拍出引人注目的前后对比照片，就得把你的卡路里降得非常之低，这对你的身体是非常不利的。而在16周内，你可以创造一个最小的卡路里单位，然后逐渐变小、变小、变小，这样会照顾到你的内脏负担。”
图奎通加赞扬岛民想要减肥，并建议人们从改变饮食习惯开始简单。
他说：“如果人们有一个更适度的期望，关注更好的饮食习惯，少吃糖，少吃脂肪，少吃盐，这可能效果会更好。”
富纳基也认为减肥用小步骤是最好的方法。
“小步骤意味着你已经看到了对你来说真实的事物，而你通常的生活方式也是如此。你也会看到一些正在发生变化的事情，但你将做好长期的准备。”
纳奈鼓励那些发现疫情之后变肥胖，然后想要开始减肥之旅的人必须“全力以赴”。
“减肥还得有一个核心动力，那就是为什么你想要改变。”
来源：瓦努阿图旅行记公众号
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