#小随笔# 观内心

#小随笔#开篇   观内心

步入人生过半的年头，未免有很多有别与以往的焦虑。

我时常在观察自己的内心，到底怎样才能获得真正的幸福？又如何可以平静自己的内心？

看到这样的一段话，让我对快乐有了另外一个层次的理解。人要把所有注意力放在自己可以完全控制之物上，也就是自己的想法与反应。其他的事物，如命运的赏赐或诅咒，都是外物，真正的禁欲主义者是不为外物影响的。

佛陀及斯多葛学派的教义都是教导大家如何在一个充满背叛及变动不居的人的世界中找到平静及幸福，所以其教义一直都是世人的心中的明灯。两派的教义都是以经验法则为基础，主张追求外在世界的物质及目标并不能为人带来永远的幸福，人必须修炼自己的内心世界才能找到快乐。

所以，要学习去观察自己的想法和情绪，然后尝试去控制自己的情绪，不受外界的变化而改变。有时候，学习从第三者的角度来观察自己，写下你观察在情绪激动时的自我，慢慢你会发现自己已经不会受外物的刺激而患得患失。

同时，如果你要获得内心的快乐感，是不能依靠外在的力量来获取的。有时候，我们会依靠购物来减压，依靠物欲的膨胀来增加自己的内心饱食感。但长期下去，你会发现这种依靠购买来增加自己的安全感只能在短时间内给予你精神的刺激，而过了不到一个星期，你又要再去寻求另外的物质刺激来满足自己或者减轻自己的压力。因此，请不要在外在事物中寻求你的幸福。