#阅享会#第二周共读《刻意练习》大脑的适应能力 9

3.13任务：你了解你的大脑吗？你是否开发了大脑的潜意识，从现在开始如何改变你的大脑结构。

#阅享会#第二周共读《刻意练习》大脑的适应能力 9

一：了解你的大脑吗？

大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而变化，而且很大程度上，你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。

看本书前没了解过自己的大脑，只简单的知道左脑和右脑，左脑善于统计，方向感强，右脑善于空间，图像，创造性思维。

每个人大脑有差异，厉害的人就因为大脑有经常训练营思维就会越来越敏捷。用觉得自己的大脑不够聪明，这是硬伤啊！

二：你是否开发大脑的潜意识

想起学习第一期#般若思维导图#课程，王霞老师说过，每个人都有绘画的潜能，只是我们还没有开发，相信你们去训练，去做，一定也可以画画的。

通过王霞老师的指导和自己的认真学习，原来自己也是可以画画的，绘画和思维导图的创作的内在潜能还真开发出来了，学会了思维导图，并运用到学习中。

三：从现在开始如何改变你的大脑结构

人类大脑和身体通过发展新的潜能，以响应各种挑战的事实，其背后潜藏的原理是有目的的练习和刻意练习的有效性。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是挖掘自己的大脑潜能，而且要构建它，以便从前不可能做到的事情变成可能做到。

这要求挑战体内平衡，也就是走出舒适区，并且使大脑和身体来适应，一旦做到这一点学习，并不再是执行某些遗传命运的方式，它变成一种控制你自己命运的方式，也是一种按照选择的方式构建潜能的方式。

1.训练对大脑的影响。我需要加强平常多思考，不要遇到难就避开。

2.对想开发的潜能投入更多专注的训练。摒弃我做不到，我不会等负面影响，相信自己需要开发什么潜能都是有可能的，通过书中提供的刻意练习的原则去执行。

3.在训练引起的认知和生理变化继续保持。学习一项技能的时候在训练中不断反馈，复盘，调整从而坚持训练。

阅读就我离开舒适区，跳起来又能够得着的目标，每天坚持阅读，思考和写作输入就是新的挑战，通过不断的训练，我相信我一定可以有突破。

感悟：般若阅享会正在进行第二周，我从害怕书写，想的脑袋疼，到现在可以顺利的开始书写，这就是我的改变，我时刻告诉自己要完成作业，先完成再完美。