今天写一点关于我的减肥经历，我从上高中以后就变成了一个胖女孩，然后就开始了减肥之路，道路千万条，减肥第一条，至于怎么吃胖的，我猜大约是因为零食，每天都要吃零食，就一天天的长胖，最胖的时候是120斤，现在100斤左右，减肥之路非常坎坷，胖-瘦-胖-瘦-....无限次循环，最开始减肥是跑步，早晨早起跑五圈，然后早餐只喝牛奶，一天的饭量也减少了，体重随之下降；但是好景不长，只要开始偷懒那就是灾难的开始，疯狂变胖，比之前更胖，然后又一样的减肥方式，后来怎么成功的呢有以下几点
1.相信自己可以瘦
相信自己可以瘦，不止是在想自己瘦了，而是你要相信你今天吃的东西不会胖的，当你开始质疑的吃的东西可能会胖的时候，就已经失败一半了
2.少吃多运动
这是减肥永远的真理，跑步，拉伸，练腹肌，从微习惯开始培养，一天增一点点，饭量也要随着运动的增加而一点点的减少，所以不能贪吃
3.坚持
万事就怕坚持，大约一坚持就成功了，至于要多久呢？首先达到自己的目标体重，然后维持三个月以上，运动不能断，不仅强身健体还减肥，吃饭也是偶尔可以多吃点，大多数时候还是要控制住自己的饮食
4.不要抗拒吃饭
能量，任何活动都需要能量，包括呼吸，所以吃饭一定要吃，不要觉得这个能量高不能吃，那个太甜不能吃，记住等你控制不住的时候会吃的更多，所以不要抗拒任何高能量食物，少吃是关键，但是不能不吃
5.抗拒懒惰
懒病，真的可以毁了所有事，万事不成皆因懒，这一点谁都特别清楚，千万不能懒，战胜懒惰，你就赢了
以上 加油 减肥成功
网友评论