浅习记录

      今年开始浅习瑜伽，直朴是一个让人忘记尘世纷扰的好地方。被香氛和静定的氛围环绕着，自开门的一刹那，你的身心轻盈起来，感受自己的身体在空间里一点点打开。你将笨拙的身体与复杂的思维丢在了门外。

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     如往常一样换好衣服，拿好瑜伽垫，瑜珈毯，安静地坐下来。今日的阳光很好，透过窗户洒在室内的地上，来得略早了些，走到窗前，发现羊蹄甲已经花开绚烂，原来却是早春里盛放的花朵，阳光里色泽艳丽美好。找了一个舒服的姿势坐下，看着老师点了一支香，室内顿时环绕着一阵阵悠悠荡荡的清味。

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      今天是瑜伽休息术，第一次练习，原来确是让身体完全静定的休息，闭目躺着，听老师的声音在室内回响。初始仍然会有些许的浮躁，情绪有一点波动，加上自己从来容易紧张的体质，缺乏安全感，虽然薰衣草的眼包放置在眉眼之间，仍然可以感受到眼部的压力与跳动。随着老师的声音，感受着自己慢慢放松下来，先是身体的松弛，静定，紧接着是意识由远及近，又由近及远，慢慢落了下来，回归到身体内部，只那么一瞬，意识飘远了些，困意袭来……

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     但很快又被轻轻的声响引导回到当下，身体是毫无动弹的知觉，只有意识与呼吸在流动，时而在眉间轮，用眉间呼吸，时而意识在左边的鼻翼，感受着身体的寒冷，时而又归到右边的鼻翼，感受着身体的热度，只是感受疼痛时不太明显，愉悦感却是很充分。

      室内有男子已然酣睡，仿佛只有我们几个仍然醒着，只听得他的鼾声此起彼伏，隐约处传来老师的声音，我们的意识恢复到当下的自己身体里，不执着于外在，……时间过得似乎格外缓慢，直到老师敲击钢钵时，才让意识抽离出来，身体慢慢舒醒过来，回归清明自知。

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       和朋友说，这每周的一节课对我来说多么重要，如此这般忙碌过后的一周，经过这样的调息回复到正常的舒适的状态，很是受用。而下一周我又有了崭新的面目，积极的心态去面对与应付。