六张思维导图读完《女人都想要的睡眠圣经》

作者有野尚自己就是优质睡眠的获益者，通过改善睡眠逆转自己的生活，从无工作、无男友、无健康的“三无”状态，逐步转变成减重15公斤、新开公司年收入创新高、和毕生挚爱走进婚姻殿堂的成功人士

这本书不止介绍了优质睡眠的种种好处，还给出了很多的科学解释，让读者能够知其然并知其所以然，科学提升睡眠质量。

书中很多地方都重复强调了睡眠的重要性，除了给出了一些提升睡眠质量的具体方法，还从大众的心理入手，告诉大家睡觉不是浪费时间，解除心理枷锁改变观念也是改善睡眠的很重要的一步。

尤其是在当前，大家你追我赶疯狂内卷，恨不得不吃不喝不睡，稍有懈怠马上心怀负罪感，真的不必如此，一切身外之物，没什么比健康更重要的了，好好睡一觉吧。