今天的会员课程回顾:在体式中给予更少的要点。每一个体式挑出两个要点。降低体式难度。同时保持体式的科学性。增加体式花样，不单单做站立体式，加入仰卧，坐立。同一个体式换不同角度。
下一个目标:增加课程的主题性。将体式复合主题的要点摘出来。反复提及。
私教课程评估了一部分。私下分析客户资料。抓紧研究对应肌群及方案。
梵语学习:手抓脚趾站立伸展式padangusthasana
肌肉学习内旋肌肉:臀大肌臀中肌梨状肌，股二头肌长头，上孖肌下孖肌闭孔内肌，股方肌，腰大肌，髂肌，缝匠肌
今天的会员课程回顾:在体式中给予更少的要点。每一个体式挑出两个要点。降低体式难度。同时保持体式的科学性。增加体式花样，不单单做站立体式，加入仰卧，坐立。同一个体式换不同角度。
下一个目标:增加课程的主题性。将体式复合主题的要点摘出来。反复提及。
私教课程评估了一部分。私下分析客户资料。抓紧研究对应肌群及方案。
梵语学习:手抓脚趾站立伸展式padangusthasana
肌肉学习内旋肌肉:臀大肌臀中肌梨状肌，股二头肌长头，上孖肌下孖肌闭孔内肌，股方肌，腰大肌，髂肌，缝匠肌
4.19 4.20① 4.20② 4.21 4.22 4.22 4.23 4.23 4.24① 4.24② 4.2...
4.23??
4.23（2960）
补充4.23
开始读这本书，4.23
今天这篇文章是补昨天的。 通往优秀的路上。 昨天在想，我的大学三年过的是真丰富哇，每天行程满满当当，每次都是奔波在...
今日听了一首歌，想到了其他的一些事情。突然发现静下心来，有些东西会不期而遇，体会到的东西也更多。最近给自己太大的压...
贺海军节
英语unit2句子
忙碌的生活 不断出错的自己 是不是爱你也是错误呢？ 或许吧，爱的反义词不是不爱 而是不在意…… 慢慢让自己死心吧…...
本文标题：4.23
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