双重感知系统

什么是双重感知系统？就是同时能够保持两种状态。一开始看到双重感知觉得很奇怪，人在快乐的时候是不能感知痛苦的，有人说可以一边哭一边笑，但是边哭边笑还是有时间切换。后面我把双重感知理解为一个人的正念的能力、抗干扰的能力。就像毛主席之前在嘈杂的大街上读书，就是在锻炼自己的双重感知能力。

生活中有一些人在环境很嘈杂的时候也可以睡觉，这点非常佩服我妈，她一直都可以做到这点。在夏天蚊子满天飞的时候还能够读书学习，想象一下当你看《神雕侠侣》的时候，一个蚊子在叮你喝你的血，你能够感觉到身上痒痒的感觉，但是丝毫不影响你的状态。孩子在一个房间吵闹的时候，大人还能够在另外一个房间安心做自己的事情。这些例子都是启用了大脑的双重感知系统，他可以帮助我们保持正念，减少焦虑。

反思自己就是一个抗干扰能力比较弱的人，平时出差都刻意去找安静的酒店，自己的工作的时候也不喜欢家人打扰自己，小孩睡觉的时候也让家人注意不要制造噪音。仔细想一想，这个行为是有点过头的。最近阅读《好妈妈胜过好老师》，作者就提到了她女儿圆圆睡觉这个细节，大人该说话还是说话，保持这个习惯。现在可以理解这个细节其实对培养小孩的双重感知能力是有好处的。昨天晚上儿子睡觉的时候开始吵闹，我在卫生间洗漱，一听到后就和爱人发火了。现在反省这点确实不好，动怒对自己没好处，小孩看到我的反应后后续反而会加剧哭闹，养成不好的习惯。

双重感知系统是人的大脑固有的系统，这个系统就是人的肌肉一样，需要经常锻炼他、启动他。接下来准备刻意练习自己的双重感知能力。每天在公交地铁上的时候保持听书的习惯。其实自己之前也有做，但注意力总是过于被分散，感知听书的这个过程比较少。另外就是平时在咖啡厅、客户休息处可以安排阅读或练习写作。特别是在家里面的时候，小孩哭闹、家人谈话沟通，干扰因素可能更多，更应该尝试一下阅读、写作。练习抗干扰能力，保持正念的状态。

现在理解保持正念，并不是不知道外界发生了什么事情，而是知道外界在发生的事情，但是不影响自己在做的事情，这个才叫正念。