从小有写作习惯，特别是不高兴时候喜欢写一些东西，所以也积累了一些文字，类似随笔日志。
阅读《不安的时候坐下来写》内心平静很多，喜欢这样方式与自己对话。
我们没有世界大战、经济恐慌，
我们的战争是场心灵战争，
恐慌的是自己的生活。
———搏击俱乐部 Fight Club
想来我们都是凡人，常常为琐事烦恼。
心情不好的时候，冥想（打坐）、写作都是最好的伙伴。
尤其心太躁动或悲伤时，写一写就会平静很多。写出来那缠绕不开的一切，捋出线索，内心得以确认：一切都结束了。
写，会明白未说出的潜在需求，比如渴望母亲一般的关照和关爱，恰恰说明自己需要提升爱的能力去照顾自己。
写，可以疗愈了自己。
与他人无关，只为自己而写，写出我心。
写，发现表达能力如此局限，渴望像作者纳塔莉一样尝试多种表达方式，精准观察。
当然，最重要的是：闭嘴！开始写。
写作，就像冥想（禅修）一样，直面的是内心冲突与千头万绪，并非看上去那么优雅舒适。恰恰相反，它激起了心的战争。
正如一行禅师所说：终止你内心的暴力，和平从我们自身开始……当我们诚实地面对自己，深深地凝视我们的心，无论如何，我们都会看到，即使我们已拥有无限的财富和权利，我们依旧生活在忧虑中。对我们来说，远离暴力和冲突的唯一之道，就是全身心拥抱「和平的练习」，以慈悲、爱和理解来思考和行动。
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