2019-01-12

WXD2019年1月7日到1月13日周检视

能量有些乱！但和孩子、老公的沟通越来越和谐。

2019-01-12 2019-01-12

坚持晨间日记 90天

晚上入睡一般在12:00点

我的本周重要青蛙

时刻觉察自己的状态，用我爱、祝福、信任去帮助孩子（ 每晚周一至周六9:30之前上床，周日10:00之前）混乱，下周调整坚持。坚持倾听、引导、也自我学习(听练课早上下午5个半天)、给她空间让她带手表、钥匙。多听少说，自己多学习反思

每天在爱与祝福下与先生沟通20分钟以上，把爱和祝福送给身边所有的人和事（包括父母兄弟姐妹和身边所有的人）

每天材料2小时，每天分享20老公分钟(觉察日记30分钟)

运动(跳绳1000下或慢跑)与睡眠(10点之前入睡)

我的周检视

健康：跳绳1000下或慢跑

事业：学习课件十相关书籍

学习：幸福家课件

家庭/亲子：每周可以有一个中午不陪伴，晚上必陪伴。每周可有一个中午和晚上迟回来(为学习)。另外借书、买书、共继续

（这一栏可不写，主要是八大关注里最重要的部分 检视你每天为之做了什么努力）

工作/生活检视与反

1.引导孩子自信独立地表达

2.小确幸: 简单饮食对身体更好

3.感恩: 老公

美好的孩子们

要学会用五感与孩子沟通。

我的90天目标

1、健康:从饮食(列一周食谱)、睡眠(晚9:15~10:00)、运动等方面进行调整，帮助孩子在90天更健壮、更朝气、更自信，且长高3到5厘米。(孩子与我生话习惯打造)(我自己的情绪控制与表达,当发现烦燥及时调整)

2、通过饮食与运动，体重下到104斤,多活在当下冥想、链接,每周参加相关课程2节，活出优雅、自信、光彩照人的自己

3、每周去图书馆5次以上，早上三次，下午2次，一周完成，每天输出。

4、每天与先生沟通20分钟、每周与父母视频一次以上、每周问候、关心4个朋友

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