20世纪70年代，心理学家做了一个非常著名的棉花糖实验：一群4岁大的孩子，坐在放有棉花糖的桌子旁边。心理学家告诉小孩，可以选择现在吃掉桌上的棉花糖，也可以等5分钟以后吃，如果5分钟以后吃，那么就会得到一共2颗棉花糖。14年后科学家发现，那些愿意等待的孩子SAT分数要比享受当下的孩子平均高出210分。这样巨大的差距，甚至都比孩子的家长的受教育程度对孩子的影响要大得多。认知控制能力很大程度上影响了他们未来的学业成绩。
最近，新西兰的达尼丁也做了一项研究，为上述结果做了强有力的佐证。研究人员追踪了1000多个同年且在同一城市出生的孩子，他们长大后的发展，发现认知控制能力强的孩子，无论是经济上还是健康上，都表现更佳。
什么是认知控制力？《三重专注力》提到，维持注意力，或者说把注意力放在你想要他在的地方的能力，叫做认知控制力。
可喜的是，认知控制力是可以通过学习提升的。怎么样提升呢？
1、和认知控制力强的人在一起，相互赋能
2、给自己设置游戏化场景
3.把注意力隔离起来
比如说我一位好朋友，认知控制能力特别强，我跟她在一起久了，发现自己也被她无形影响，变成认知控制力很强的人了。
如果我们忍不住想去吃桌上的糖，想象一下，这颗糖只是一张画，或者被玻璃罩锁住了，我们是吃不到的，在心里面忘记可以吃糖这件事。
我们可以唱自己喜欢的歌，数数，或者干脆离开桌子，不再注意棉花糖，把注意力放在其他自己感兴趣的地方。
怎么样，慢慢练习起来吧。
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