今天继续复习《掌控习惯》这本书，作者是詹姆斯-克利尔 （美）
你的每个习惯背后都有基因活动的身影。
你应该养成适合你个性的习惯。
只有给人带来快乐的习惯，才能长期坚持下去。
在某个时点，你需要确保自己所掌握的一套技能，是用你所要做的事。
一旦我们认识到自己的优势，我们就知道该把时间和精力花在哪里了。
要确保你的习惯，长期令人满意最好的方法之一，就是选择与你的个性和技能相匹配的行为，努力做好努力做的事。
成功的最大威胁不是失败而是倦怠。
成为出色的人的必经之路，是无休止的反复做同样的事，且痴心不改，你必须爱上厌倦。
在任何追求卓越的努力中，习惯都是不可或缺的支柱。
习惯的好处是，我们能够不加思索的做任何事，确定是你习惯了以某种方式做事，不再介意期间暴露出小纰漏。
你需要的是习惯动作与刻意练习相结合。
习惯动作+刻意练习=精通
要想变得伟大，某些技能确实需要内化为下意识动作。
掌握的过程就是把注意力集中到成功的一个小元素的过程，重复这个过程，直到技能内化，然后以这个新习惯为跳板，继续拓展你的发展空间。
生活在不断变化，所以你需要定期检查一下，看看你固有的习惯和信仰是否还在为你服务。
缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。
获得持久成果的秘诀是不断进步，永不停歇，只要你一刻不停止坚持下去，你难以想象自己能获得多么伟大的成就。
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