希望看了这篇文章的你，能够放下心中对坚持的执念，其实不必事事都要求自己坚持下来，我们应明白，人这一生，能坚持做一两件事儿，就已经很了不起了。
人们时常把坚持等同于勤奋，甚至心中非常笃定的相信，坚持做一件事，最后终将通往成功的彼岸。
而事实并非如此。
坚持才是最大的懒惰，它是方法上的懒惰。把简单重复的操作，当作了成功的捷径，还美名其曰贵在坚持。
这种徒有其表的坚持，并没有什么用。
一个很残忍的真相便是：
往往你咬牙坚持的事到最后都没能坚持下来。
如果你真的想做成一件事，根本就不需要你消耗大量的意志力去坚持。
所以，我们想坚持做一件事的目的无非就是让它成为一种习惯，就跟吃饭睡觉一样，无需消耗自己的意志力，一切行为只要一开始便能自动化的完成。
那如何才能做到这一点呢？
首先，从毫不费力的一件小事开始做起。
比如说，你为了自己有马甲线，那首先你得运动减脂对吧。可你一想到运动时的痛苦，心里便恨得咬牙切齿，
但是你想瘦啊，于是心里面的两个小人开始打架，一人让你跑，一人让你不跑，你就在跑与不跑之间纠结，最后，你会面临两个选择，一是出去跑了一个小时，心里变得特别恨跑步，因为太痛苦了。坚持了一两天，你又回到了葛优躺的状态。
第二种就是直接放弃了。
可是，除此之外，真的就没有第三选择吗？
有，有，有。
我的建议是不管三七二十一，先把运动服运动鞋穿好，这件事对你而言，很简单吧。
后面你可能会想着反正鞋子都好了，那就去跑跑吧，不跑也行，散散步也行啊。
这么做的好处有两个：
一：简便易行，不需要消耗你的意志力，也不会面临失败的风险。
二：你不会有痛苦的感觉，更有利于你继续重复该行为。
其次，给自己重新塑造一个新的身份。
你仔细体味一下下面两句话：
1.我要减肥。
2.我要成为一名健身达人。
如果是你，你觉得哪句话会让你更有动力？
99.9%的人会选择2.
原因是2会让你更有动力。
“你的想法会塑造你的行为。”如果你选择2，你就会知道健身达人一般不会葛优躺，也不会胡吃海喝。那么你就会去做符合这个身份的行为。就像一位作家，会连续伏案写作数个小时一样的道理。
所以，仔细想想，你要塑造的新的身份是什么？你要做些什么来保持你的身份呢？
最后，一定要有即时反馈。
我们都知道，如果长时间做一件事没有得到及时的反馈，不知道自己是对是错，那么很快我们就会产生放弃的念头，这就是人性，人生来就喜欢即时满足。
那么要如何设立即时反馈的机制呢？
方法有很多。
1.奖励机制。
比如达到一定的目标就奖励自己。
2.追踪记录（可视化）。
把你做成的每一件事，坚持在朋友圈打卡，或者发送到各大自媒体平台。
比如说，健身结束后，你可以更新一篇健身日志。
3.找专业人士指导你。
最后的最后，我还想跟你们分享一件趣事。前段时间，我养了一只宠物狗，然后很不幸的是我成为了一名铲屎官，除此之外我还得天天早起给它喂食。
神奇的事是我因为这事，竟养成了早起的习惯。
每天六点半左右，狗狗就在外面叫，那是饿了的信号，出于责任感，我必须得起来。
折腾一番后，我就没有任何睡意了，有充足的时间做早餐，也有时间运动，精力好太多啦。
所以，如果你目前没找到什么好的方法早起的话，我这种方法也可以试试哟。它可以激发你的爱心，责任心。
哈哈哈，好事多磨。
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