【挑战极限，超越自己】03182019@成都

嗨！亲爱的小伙伴们大家好。

首先3个标签介绍自己。

①80后花艺师

②百城马拉松跑者

③好习惯养成拓荒者

今天分享的主题是：超越自己，挑战极限

人生中的第一个全程马拉松献给了美丽的都江堰。

去年的今天也来到都江堰跑了人生第一次半马。

一年后的今天我依然选择来到这个美丽的城市，顺利完成人生的第一个全马

成绩5:20分，不知道是有多爱都江堰这座城市，绝对不是故意跑5：20的，是天意一切刚刚好。

【挑战极限，超越自己】03182019@成都

跑一次马，认识一座城，结缘一群人。故事结尾都已经说了，现在慢慢道来。

我是如何跑完全程的……

4个字，鼓励、意念。

战胜内心那个恐惧的自己。

早上早早就醒来生怕会迟到，我们5：30就起床了，和王菲、王虹小伙伴我们依次洗漱出门，感谢酒店给我们准备了早餐，有牛奶，香蕉，士力架，酸奶、面包准备的特别丰盛。感恩酒店老板细心的服务。

我们吃了早餐开心出发，去坐摆渡车。

【挑战极限，超越自己】03182019@成都

到了摆渡车停车点，跑马伙伴太多没有坐到摆渡车，来了一辆公交车我们火速上车，一上车发现没有带钱也不能刷微信，一位摄影师大哥慷慨的掏出10元给我们一行4人付了车钱。感恩遇见哪位陌生的摄影师大哥，真是一个好心人，下次遇到这种情况我也会出手相助。

我们顺利到达都江堰凤凰体育馆，快速联系伙伴拍照，联系了一通大家都在不同的位置，还好遇见谢公子我们拍了一张赛前照，可惜没有拿旗子，因为行旅已经寄存。

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我们依次来到赛道，半马和全马不是一个检录口我们分开自己跑。我和王虹一直都在一起，心情激动，不知道自己这个全马会跑出什么成绩，有些激动又有些恐惧。

【挑战极限，超越自己】03182019@成都

枪声响起，全马的跑友先跑，在人群中慢慢奔跑。感觉还不错一点也没有着急。定好目标跟随5:00的兔子跑，跑着跑着遇见了一位从东北来的大哥，体恤上写着汪洋奔跑队。大哥说他们团队来了100多人，大哥问你是第一次跑全马吗？我说是的，大哥说跑全马前面20公里不要着急，配速在6分40秒最合适。要保存体力，不要瞎跑，前面把力气用完，后面很容易受伤。

大哥说跑马的核心就是：

超越自己，挑战极限。

不能盲目的去PB，大哥问我平时锻炼是怎么做的，我说一周三跑，一次5-8公里。

大哥说，你如果想提速，最好方式是，周二慢跑5公里，周四变速跑8公里，周日长距离跑15-18公里。平时这样去训练跑马一点问题没有。

在5公里处大哥去上厕所了，我们就跑散了。在5公里处遇到了兆雄小伙伴，

于是我们又开始一起组队跑，大哥说过一个人跑马寂寞，2人聊天，3人奔跑，一群人狂欢。

感恩遇见每一个人，在半路又遇见了一位胖子大哥，来自山西。他跑不动了王虹一路鼓励他，跟他聊天。他很开心一路在和我们跑，说和美女跑步不累。

看来和美女跑步可以加速哦！

【挑战极限，超越自己】03182019@成都

跑到37公里处，我们和胖子跑散了。

王虹拉着我的手跑了2公里实在跑不动了。王虹一路鼓励，一路点赞。可脚却不听使唤好想停下来不跑了。但自己报名的马拉松就算跑也要爬到终点。

站在终点看起点，一切不过如此。

只有自己去挑战过，才对的起当初自己对自己的一个承诺。

挑战极限，超越自我。

我做到了，以后的路不管有多苦和多累，我都会用马拉松的精神去战胜所有得困难与难题。

最高山不是珠穆朗玛峰，而是心里那座山。

最远的路不是那条走不完的人生路，而是脚踏实地的不平凡之路。

用行动去穿越你的平凡之路吧！

一起加油，一起来，更精彩！

【挑战极限，超越自己】03182019@成都