自我决定是美国的大学的两位心理学教授通过近50年的研究发现，一个人的自我是靠你一生中一个又一个的选择，逐渐决定出来的。
我们的选择决定了我们是什么样的人，自我决定能够最好的促进个人成长。人生由无数选择题构成，很多人不知道自己想要什么，迷茫下一步要怎么走，甚至讨厌自己由此产生了众多的负面情绪。像焦虑，恐惧，迷茫，紧张，愤怒等等……常常因为选择而痛苦的人都有一个共同的原因，不够了解自己，既不了解自己的内在需求，也不了解自己的潜在力量，而达到自我决定的人呢？他们会更清楚自己想要什么，敢去追，也知道自己不想要什么，敢拒绝。他们更自信，更自爱，也更有安全感。他们拥抱自己的选择，并且有强大的内在力量去面对难题。
改变之所以不容易，是因为我们宁愿要熟悉的痛苦，也不要陌生的快乐。
不用纠结什么是真诚，什么是虚伪，只需知道生活当中，行为创造结果，结果代表一切。
生命的杯子千疮百孔，成长就是修修补补。
这个世界上没有事实，只有每个人眼中的事实。你可以讲自己眼中的事实，但不能否认别人眼中的事实。
跳岀对错，看标准
跳出事件，看自己
跳出自己，看对方
跳出体验，悟智慧
践行智慧，去生活
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