最近陈羽泉吸毒事件伤透了很多粉丝的心，和白百合离婚，或许其他原因染上的毒品，这都不是理由，因为这是多么愚蠢的行为啊，一个内心强大的人，会对自己负责，更会对家人和朋友负责，而不是不讲后果的侥幸。
一个有心里力量的人，也是一位内心强大的人，起码在精神上，有思想、有想法的内心独立的人。生活中，不随波逐流，为自己努力，即使知道自己的缺点，依然努力，努力过好自己的生活；对于自己想做的事情，目标清晰，不活在别人的眼里，对未来充满希望。
一、 什么是心理能量
心理能量是内心的一种体验，早在心理学产生前，人们就有一种直觉，认为有一种生命力，它仿佛一种流体。生命力多，人就会活的很有生机；生命力少，人就萎靡不振。在精神分析心理学中，弗洛伊德认为人的生命力主要体现为“性的本能”，在晚年他又说成是“生的本能”。
心理能量并非心智，更多的理解应该是情绪的能量，情绪又分为正面情绪和负面情绪，两种不同情绪出现的时候处理方式截然不同；所谓心理能量强，就是当正面情绪出现时能够有效利用心智加以鼓励和支持，当负面情绪出现时能够有效利用心智加以控制和引导。心理强大，内心充满力量的人往往会充满自信、行事果断。
我遇到的朋友中，有三个人心里有力量，让我印象深刻。
a：高中同学阿龙同学，虽然学习成绩一般，但是很会开玩笑，打乒乓球特别好。高中的时候，我们下课了就去一起打球，打着打着就发现阿龙的球技比我们大家要高一截。和他在一起的时候，他可以把玩笑开的让大家都很开心，我也从中学到了一些小幽默。他的快乐与球技，让我感受到了说不清道不明的内心力量。
b：大学毕业那会，我们要去全国各地参加考试与面试，有人早早搞定工作，有人南征北战，而我恰好属于后者。在图书馆看书时，我总感觉有些惴惴不安，担忧自己的工作。而我旁边的吴同学一直很安静悠然，不慌不忙地准备考试，练练字看看书，就好像没有任何考试的压力，反而因为快要毕业而多出了一份洒脱。有几次去他寝室聊天，空荡荡的寝室就他一个人在，往日满满的行李与杂乱的书都没有了，一走进门，我就感受到他的安静与淡然。我当时很享受这个感觉，吴同学仿佛就是一道光，把他的周围铺满了安详。
c:大学的另外一个同学小赵的寝室里，虽然有些杂乱，即便桌子上蒸着鸡蛋，台灯下的书还在翻着，在他身上没有外在的焦虑与烦躁，有的是生活气息和安宁。小赵同学一个人去应聘飞行员，一路过五关斩六将，居然连英语都搞定了，最后成功进入某航空公司飞行员的培训队伍。我在他的房间的时候，我感觉很放松、安宁。
这三个人给了我非常深刻的“心里有力量”的感觉。他们有什么共同的特质，才具备了给人安静、有力量的感觉？
第一、他们身体都很好，甚至是身体强健。阿龙身体匀称，身体素质很不错，我们一群人一起打球，只有他的球技明显后来超过了大家的平均水平。小赵同学和吴同学都是肌肉男了，小赵一身精干的肌肉，吴同学身材很适合“五大三粗”这个词。
第二、他们内心有快乐。大学里我没有感受到快乐（可能是情感发育比较晚吧），而我感受到他们有快乐。
第三、他们人格成熟。对人、对事都有成熟的看法和处理方式。
二、缺乏心理能量的样子
缺乏心理能量，会表现出：不自信，纠结，脆弱，消极，抱怨。拥有如此多的负能量特质，可能周边的朋友也不太多，平时自己在自己的世界里。有什么事情总是想着自己去解决，而自己能力又不够，所以就陷入了一个恶性的循环。这就是缺乏心理能量或者能量不足带来的不良反应。
从心理能量低迷的状态、成因和解药三个方面来解读。
1. 心理能量低迷是一种什么状态？
a. 不相信自己
不相信自己能把事做好，不相信自己能够调度资源获取支持，不相信自己值得更好的。
b. 不愿面对
不愿做尝试，害怕失败。不愿面对困难，习惯性逃避。
c. 不敢承担
不敢制定高要求，避免承诺，不敢承担责任
d. 不断自责
明知应做而不去做，随着要求与现状间的差距不断变大，内心状态趋于慌乱。急于改变，但行动跟不上。
2. 心理能量低是怎么形成的
想想看，是不是可以从压抑、认知变化、结果偏差三方面原因来分析？
a. 压抑
心理能量低最大的原因可能是压抑，我们需要辩识的是，到底是外界给我们带来的压抑还是自我压抑呢？若所谓的不自信是一种长期状态，就需要回观一下自己的童年，长期的家庭教育是怎样的，是否存在哪些压抑或限制。建议看一些阿德勒的个体心理学的书籍如《走出恐惧》《自卑与超越》等。
b. 认知变化
心理能量低除了压抑的原因，还有可能是认知变化。按照邓宁—克鲁格心理效应，我们以前可能是“不知道自己不知道”，而当我们了解的知识越多，尝试做的事越多，就越能够发现以往的认知偏差，错误的行为模式，进入“知道自己不知道”的状态，自信会在这个过程中发生滑坡，进入自信崩溃区，甚至于跌入绝望之谷，见下图。然而，不要忘了，我们是有机会从绝望之谷不断攀爬向上的，当下不是终点，可能只是人生中的一个小小转折。
c. 结果偏差
如果一个人在认知升级之后，行为方式能够紧接着发生调整，并且经过一段时间努力，事情的结果向好的方向发展，那么就会形成一个正向循环。
如果认知升级，但行为习惯没有得到及时跟进，眼看现状不好却无力改变时，这种结果偏差带来的无助状态就可能会带来心理能量低的状态。
3. 心理能量低迷有什么解药？
a. 接纳现状
不要急于否定或跳出这种状态，容忍自己的状态有反复
b. 向内反思
最重要的是反思自己的状态，考虑可能的原因是什么，从一个小的地方入手，积极面对，延迟满足感，逐点突破。
c. 向外求助
可以向朋友求助、看一些心理学、人物传记、历史书籍，也可以向专业人士求助，比如教练技术、心理咨询等，更推荐的是到户外散散心，去看看广阔的山河美景，那时我们的烦恼可能就会小到不值一提。
三、我们该如何认识自己？
很多时候我们都努力去处理情绪，相比之下其实接受与面对或许更适合与情绪相处。经常有人问，不开心了，如何拯救。可不开心了，为什么就要拯救呢。太极生两仪者，太极岿然不动。消极的情绪来了，允许它吧，总有人劝要坚强不能哭，可我就是难过了，悲伤了，痛苦了，又怎么样呢。情绪没有好与坏，是你的分别心赋予了它好与坏。
在李欣频老师的《做自己的先知》中，记得一段话让人感触颇深，可以说是释然。在爱情亲情友情里，可能每个人都会有自己付出特别多觉得不公平的时候。欣频老师和她的内在神对话，问：为什么我老是爱别人比较多，别人爱我比较少。神回答：你们都是我的一部分，但有的人位于神的心脏区，有人位于神经末梢区，所以有人能像大动脉一样有新鲜的血液，有的人则像微血管那样只有少量的带氧血…你在神的心脏区当然有充沛的爱要传给大家，你不能要求微血管给你等量的爱吧。
也许正是这样的给予的心态，才让我们觉得自已的存在感，与对他人的有用之处。但在生活中，我们经常会感觉到自己的心理能量不足。
心理能量不足说明存在感很弱，有被忽略的感觉。有可能是被某种能量场困住了，从而导致无力感。
想要独立做一件事情的时候，会经常自我暗示：我这不行.......我做不好......
或者给自己压力：我一定要做好！如果做砸了我就没脸见人......等等
每个人都要有一套保护自己的心理防御机制，如果缺失，即使有能量，都会不停的流失。
我们要跟自己比较，不要跟别人比较。
我们的这种感觉是在与别人的比较中产生的，但如果换一个参照坐标，我们可能是一个心理能量很充足的人。因为每个人的心理能量是不一样的。
关键是：认识自己。我们自己到底是怎样的人？
在这世间，其实有很多人是依靠别人生活的。他们生活得也很开心，因为他们不认为依靠别人是一种耻辱。
我们生活在社会中本身就是需要依靠别人的。当我们看透这一点之后，对于所谓的心理能量不足就不再感到沮丧了。
但我们一定有跟别人不一样的地方，找到这个独一无二的优势，去全力的培养，在工作与生活中去经常的应用，让我们的优势发挥作用，心理能量自会充足起来。
当我们能不断提升能力，处理好自己生活与工作中的各种问题与状况，会让我们变得自信，而自信也是是心理能量的源泉。
四、成为一个内心强大的人
1，强身健体，比如跑步、跳高、游泳，无氧运动等等。科学研究表明：人的身体状况良好、健康，抵御外在刺激的能力会加强，无论是面对正面情绪还是负面情绪，利用心智处理情绪的能力就会相应增加。
2、正念冥想。一些研究表明，冥想能够帮助人们放松、舒缓压力，甚至减轻机体疼痛，缓解药物依赖；它将冥想与心理治疗相结合，以帮助人们摆脱负面情绪的影响。结合自身的践行经历，通过冥想可以让自己的心更容易沉下来，更好的控制自己的负面情绪。
3、增强心智。大多数心理能量低的朋友，归根结底还是因为心智不够强大，所以要想提高心理能量，就必须让自己的心智不断成熟，想方设法的提高自己的心智，那么如何提高心智呢？简单来说多读书、多观察、多思考、多践行、多反思、多总结，通过这样的训练，心智一定会变的更加强大。
4、承认自己的弱小：没有强哪里有弱，没有最强只有更强，当我们想变强的时候，需要审视自己为什么不强或者为什么弱，承认自己的弱小，也就知道如何变强的开始，在面对困难时，不畏惧尝试，不畏惧失败。
5、坚守原则，死守底线：我一直都是那种老好人的形象，而且有点自卑，尤其在学生时代，我基本凡事都会迎合别人，迁就别人，以前没有原则的退让，让我变得日益谨小慎微，脆弱敏感，并且，大家好像不在乎我的付出，觉得我做什么都是理所当然的。我们可以关心体谅帮助别人，但是必须有自己的原则和底线，才能保护我们自己。
6、知识就是力量：强大的内心需要有强大的支撑，单靠信念、努力和自信可以支撑一时，长久的支撑必须有足够的能力、视野和知识，没有知识支撑的盲目内心强大就如一戳就破的纸老虎，内心力量需要知识的力量。
7、存感恩之心增强执行力：心存感恩，是一种良好的心态，更是一种内心力量。所有的行动，没有行动都是胡扯，执行力是最重要的能力。
8、阻击他人的语言和行为进入你的心理结构：对一个让你痛苦的事情，或你自己的心理活动进行反思、观察。只要你对他人的语言和行为不作价值判断，它就无法进入你的心理结构，而只停留在你的智力层面。而恰恰是这样，你不再是他人的客体，相反可以成为解读他人语言与行为的主体。在他面前，因这种主客体关系的转变，你是有心理优势的。
总的来说，一个人心理能量的提高，从来都不是一蹴而就的，但通过不断的努力、耐心的守候，一定会在将来的某个拐点形成突破，成为心理能量强大的人。
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