一，昨天晨跑途中，看到一个老人的包包从自行车掉了下来。我赶忙叫住老人，捡起包包递了过去。老人道了谢之后，走了 ，自己的心里很欣慰。我的一个小小的举动，帮助了他人，愉悦了自己。
人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮到了自己。
二，小妹和妹夫一直在相互指责，也互相嫌弃，不分场合，不分地点。劝过之后会收敛一点儿，时间不长就又故态复回。
每个人都有自己的人生课题，每个人都有自己觉醒的契机，允许他们以他们的方式活着。否则，我就是剥夺他们从痛苦中受益的权利。
三，看到小妹和妹夫的相处方式，我其实是有些不舒服的。但我知道这就是他们真实的状态，这并不能构成问题。我不舒服是因为我对夫妻的相处有个标准，而他们的相处不符合我的标准，是我把他们的相处定义为问题而心生不悦，并有了情绪。
所以，我要处理的是自己的情绪而不是去干涉他们的相处方式。
及时觉察自己的每一个起心动念。谨记：向内处理情绪，而非向外回避人群。
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