把行为模式升级一下

参加书目：《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》

作者：菲尔·奥莱

把行为模式升级一下

01 强化你的愿望

做一件事情的愿望有多强烈，你做成这件事情的几率就有多大。

有没有意识到很多人存在这样一个怪圈：

假设你必须在某个时间点之前完成一件事，一看时间，还有充足的时间可以完成，然后你尝试开始着手准备，但是毫无头绪…

于是你放下手中的事情，想着，再等等吧，可能之后会有灵感…

然后，就没有然后了…

最后，截止时间到达之前，你突然爆发了灵感，草草的完成了任务，但是因为时间有限，也仅仅只能是完成而已，至于质量问题，能在这么短的时间内完成，可想而知。

有没有想过，为什么一开始做不出来的东西，每次即将到达截止时间时就能完成？

那是因为，一开始觉得时间很充裕，完成任务的愿望并没有那么强烈，而越接近截止时间，因为责任心使然，在规定时间内要完成任务的愿望就越是强烈。

所以，改变这种状况的方法就是不断强化你的愿望。

菲尔在《目标感》这本书中提到的“星星卡”的原理，便是让潜意识的想象帮助目标的实现，做法就是不断想象你完成目标后的感受以及各种细节，细节越是具体越好。让你事先体会到完成目标的快感，便会有强烈的愿望去完成。

其实，“星星卡”的这个点和《小狗钱钱》这本书中讲的“愿望清单”有着异曲同工之妙，目的都是让人产生强烈的行动欲。

有了强烈的愿望，你就会迫不及待的行动起来。但是，你是想像无头苍蝇那样盲目行动，还是希望做好计划再行动呢？你是想每天都把时间安排的满满，一直做的透不过气来，还是希望劳逸结合，轻松完成呢？

02 高效地行动起来

行动起来

不行动的是懒人，但是反之，如果你每天把自己忙的像个陀螺一样，你说你是不是傻？

人的精力是有限的，一味的透支只会事倍功半，你也不想你忙7天还没有其他人做3天来的效率高吧。

所以，看看菲尔在这本书中教你如何使用他的“3天专注”法来达到事半功倍的效率。

首先，明确你想达到什么样的目标和效果，每周安排3天时间集中注意力去做你认为最重要的行动上。

比如，我这个月的主要目标是考执业药师，我的重要行动是看书和做题，那么每周我需要安排3天时间来看书和做题。

其次，确定其他需要完成的剩余事项，把它安排在一周的其他时间。

比如我要做计划，背考点，记重点，核实答案等等，就应该安排在其他几天，因为这些是碎片化时间可以完成的。

最后，创建一个稳定可靠的每周结构。

比如，我周一需要做好计划，计划出每天应看书多少，做题多少；周二到周四，就是我最专注的三天，集中看书和做题；周五，把做的题核对答案，找出错误并重新记忆重点。

养成如此的一个周期习惯，把一切内容可视化处理，是不是觉得瞬间思路清晰很多，且易于执行呢。

03 创建良好的环境

想做一件事却总是被打扰，很容易带来懊恼的感觉，既而很容易丧失做这件事的兴趣。

所以想要目标完美完成，就要求摒弃外界和自身的一切干扰。

一方面，干扰来自手机和他人，一会来个微信消息，一会来个电话，一会被朋友呼喊。

解决办法就是把手机调静音，并提前告知他人你要集中精力做事，需要避免期间被打扰。

另一方面，干扰来自于自己。一会忘了拿比，一会饿了想吃东西，一会渴了需要喝水。

解决办法就是在开始集中精力做之前，先准备好需要的纸、水笔等工具，必要时准备个番茄钟，行动之前确保没有饿肚子，尽量把一切可能发生的事情都想到，提前做好准备。

通过改变行为模式改变思维，通过改变思维改变格局！

所以，想要升级格局之前，请先升级一下思维模式！