传统中医认为：脚是人体的第二个大脑。所以中医很多时候都通过脚底进行理疗。
我们都知道，人的足部有136个穴位反射区，几乎关联着身体的每一个器官和部位，同时足底有着各个器官的反射区域，通过某个区域的变化就能反映出其相对器官的健康状况。由此可见，足部对身体健康有着非常大的作用。
那么，如何通过足部来观察身体是否健康呢？
方法很简单：
一、看颜色。
首先看脚底。健康的身体脚底颜色略红，也就是“红润”。
当红色十分明显呈现不正常状态时，表示身体可能有热。
当颜色发青，表示身体可能寒气过重。
当足底出现异常的黄色，表示可能有肝胆疾病。
当不正常发白时，除可能有寒症外，还可能是营养不良和贫血。
当颜色发紫或发黑时，表示可能身体血液循环差。
其次看脚指甲。脚指甲是离心脏最远的部位。身体血液循环好的人脚指甲通常呈现有光泽的红润感，健康长寿的人脚指甲也是粉红色的。同时脚指甲上的“月牙”也应该占到指甲的1/5。我们都知道“压红反应”，如果按压脚指甲之后很长时间或是很缓慢的才恢复正常的粉红色，则表示身体的血液循环是真的不通畅了。还有比较常听说的“灰指甲”，也是因为血液循环不好导致抵抗力不高，容易被病菌侵袭，最终显现在脚指甲上。如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。
最后看指腹。正常情况下健康的身体其指腹呈现的也是饱满的粉红色。颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。
二、摸温度。
血液循环非常好的脚步温度应该是不高不低并且能够自行调节的，外面冷的时候脚是热的，外面热的时候脚还是一样的温度。而如果遇凉则凉、遇热才热的话，说明脚部的血液循环就不是很好。
个别情况下，例如老人较容易凉，多为肾阳不足或保暖不当。若经常只有脚心热，则可能是阴虚内热导致。
既然健康与否已经通过足部来辨别，那么身体的调理和保养也可以通过脚部来进行。
最常见也是最普通的方式——泡脚。睡前15分钟用40摄氏度左右的温水泡脚，促进人体血液循环，如果能在水里加点适当的中草药，则更加能发挥其保健养生的作用。
最节省的方式——按揉脚底。治病治根，养生也要养根。人的筋之根就在脚底，把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。
最流行最受欢迎的方式——穴位贴敷。脚底136个穴位反射区，通过穴位吸收药物直达病灶才是最便捷又安全的方式，在用药的同时还能通过穴位排出身体毒素，双管齐下，真正达到健康养生的目的。
找对好方法，做好足部保健，健康养生从此不再是问题。
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