【标题】跑步圣经
【字数】
【正文】
1.健康可以吃出来，想要保持健康的人，除了必须进行的运动外，还需要优化营养摄入。
2.过剩中的缺乏。看似我们当下的菜谱，尽管有丰富的热量提供，但是还是经常缺乏重要的营养素组成。以工业精制白糖和酒精两个食物为例，他们提供的所谓纯能量除了储能量，几乎没有其他东西，不含植物纤维矿物质和维生素。长期食用此类食物，只会让我们身体变得越来越糟糕。
3.健康不等于少吃，只有正确的营养补给才有利于健康。
4.胰岛素是真正的脂肪催肥激素。按这样说，是因为我体内的胰岛素不容易被消耗，所以我才吃不胖么？
5.我的晨跑一直都是空腹跑步，可能是因为跑步距离和强度也不高，我不觉得是个问题。
2020-10-23 background-color: 背景色 ( transparent / color)ba...
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本文标题：2020-10-23
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