正念

我是王庆平，今天是2023年3月24日，我在山西太原张红带导老师王金海智慧父母研修班，

我为地球祈福，

祈求中国安康地球安宁，

愿世界再无灾难，再无悲痛！

中国加油！地球加油

《我有权》

以自然之道，养自然之身。

·我是…，我爱我自己

·我有权表达自己的感受、意见及价值观。

·我有权做自己。

·我有权说“不”。

·我有权犯错误。

·我有权改变自己的主意。

·我有权说“我不明白”。

·我有权觉得自己对其他成年人的问题不负有任何责任。

·我有权把自己放在第一位。

·我有权不依赖别人的认可。

从此刻起，我选择正知正见团结坚持感恩

《父母规》

每天读一遍，重复10000天，内化于心，外化于行。

1）从此刻起：

我要多关爱自己的身体和心灵。

懂得自己背后的需求，尊重自己内心的感觉，同理家人的感受，关爱身边的人。

2）从此刻起：　　

我要多鼓励、赞美家人。

因为我知道鼓励和赞美，能带给家人自信和力量。

3）从此刻起：　　

我要用行动去影响家人。

因为我知道家人良好行为的养成，需要我积极正能量的影响。

4）从此刻起：　　

我要多聆听家人的心声。

因为我知道聆听，是最好的沟通。

5）从此刻起：　　

我要无条件的去爱家人本来的样子。

因为我知道接纳家人，无条件地抱持，能使家人内心充满能量。

6）从此刻起：　　

我要学会静下心来与家人平等沟通。

因为我知道静心会给家人带来平和的心境。

7）从此刻起：　　

我要用心去陪伴家人。

因为我知道精心的陪伴，能让家人感受到爱的温暖。

8）从此刻起：　　

我要合理疏导自己的情绪，和家人一起安静平和地享受每一个当下。

因为我知道情绪是只是表象，每一个当下都是值得珍视的，当下就是未来。

9）从此刻起：　　

我要积极主动地处理好与家人的关系，创造一个和谐的家庭环境。

因为我知道家庭关系和睦，是对家人最大的爱。

10）从此刻起：　　

我要让家人长成ta要长成的样子。

因为我知道家人是独立的个体，是我生命中非常有缘的过客，ta有着自己的梦想和使命。

11）从此刻起：　　

我要多为家人种善因，行善事。

因为我知道种善因，方能结善果。

12）从此刻起：　　

我要通过家人的问题，找出我自己的问题，修正我自己。

因为我知道家人所有的问题都是我的问题，我是一切的根源；家人是上天赐予我协助我修行的天使。

13）从此刻起：

我要成为家人生命中最好的朋友，

最亲密的伙伴，最慈爱的妈妈。

因为我知道家和万事兴，我愿意家和从我做起。

感恩生命中相遇的每个人

感恩生命中经历的每件事

感恩生命中出现的每样物

感恩一切

《我允许》

作者|伯特·海灵格

我允许任何事情的发生

我允许，事情是如此的开始

如此的发展

如此的结局

因为我知道

所有的事情

都是因缘和合而来

一切的发生，都是必然

若我觉得应该是另外一种可能

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许别人如他所是

我允许，他会有这样的所思所想

如此的评判我

如此的对待我

因为我知道

他本来就是这个样子

在他那里，他是对的

若我觉得他应该是另外一种样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我有了这样的念头

我允许，

每一个念头的出现

任它存在，任它消失

因为我知道

念头本身本无意义，与我无关

它该来会来，该走会走

若我觉得不应该出现这样的念头

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我升起了这样的情绪

我允许

每一种情绪的发生

任其发展，任其穿过

因为我知道

情绪只是身体上的觉受

本无好坏

越是抗拒，越是强烈

若我觉得不应该出现这样的情绪

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我就是这个样子

我允许

我就是这样的表现

我表现如何

就任我表现如何

因为我知道

外在是什么样子

只是自我的积淀而已

真正的我，智慧具足

若我觉得应该是另外一个样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我知道

我是为了生命在当下的体验而来

在每一个当下时刻

我唯一要做的，就是

全然地允许

全然地经历

全然地享受

看，只是看了

《我坚信》

1、我坚信：天下没有教不好的孩子，只有不会教的抚育者。

2、我坚信：身边人是我命中的缘。ta们的相遇相知是为了磨练我、激励我、提升我。

3、我坚信：我是引发一切问题的根源，身边人是我的一面镜子。身边人表现的不够好，说明我的处事方法有待优化；身边人有问题，说明我心智模式有待提升。要想让身边人改变，我也一定要先行改变。

4、我坚信：自己变得越好，身边人就会变得越好。

5、我坚信：自己越理解和尊重身边人，身边人也就越理解和尊重我。

6、我坚信：自己越是站在身边人的角度考虑问题，身边人也越能够站在我的角度考虑问题。

7、我坚信：如果把注意力放在寻找身边人的优点上，那一定会发现身边人越来越多的优点。

8、我坚信：唯有我现在遇见的人才适合我，因为他们才能够激励当下我的成长和提高。

《相信相信的力量》

不是从孩子身上看到了希望

我才相信孩子

而是我相信了孩子

我才能有希望

不是孩子有了责任

我才放手

而是我放手了

孩子才有责任

不是孩子听话了

我才尊重孩子

而是我尊重孩子了

孩子才听话

不是孩子长大了

我才信任孩子

而是我信任孩子了

孩子才能长大

不是孩子优秀了

我才接纳孩子

而是我接纳孩子了

孩子才优秀

不是孩子幸福了

我才幸福

而是我幸福了

孩子才能获得幸福

不是孩子可爱了

我才爱孩子

而是我爱孩子了

孩子才显得可爱

爱是一切如是

爱是让我身边的人

按照ta自己喜欢的方式去生活

爱是深深的理解与接纳

成为爱本身

爱自己

爱家人

爱身边的每一个人！

《感恩词》

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师辛勤教导

感恩同学关心帮助

感恩农夫辛勤劳作

感恩所有帮助过我的人

感恩一切

为你我又坚持了一天，前进了一步点赞

相信自己，接纳自己，悦纳自己

相信孩子，接纳孩子，悦纳孩子

相信身边人，接纳身边人，悦纳身边人

让我们持续精进，一起加油。

每天5-10分钟，念给自己内心听，直到自己信念有了，积极心态就有了，积极心态有了，心就静了，心静了，智慧就来了。