颈椎不好请不要做这个锻炼

最近颈椎又痛的不行，头痛伴随时不时的头晕，真的是难受至极。终于找了一个靠谱的方法和机构，现在已经在开始康复训练了。

方法是运动康复医学，大家还可以搜李明威，微博、知乎都可以找到，里面有好多指导训练视频。

我跟着做了几个视频效果挺好，当时立马头轻松了很多，不过我的颈椎问题还有点多，希望更多的指导训练，便去了北京他们的康复中心。

在与康复师沟通时，反馈我在做卷腹时能找到腹部在发力，但做一两个脖子就特别累，康复师告诉我是颈椎肌肉力量太弱，并且说就目前我的颈椎来说，不要做会让颈椎代偿的运动比如卷腹，趴着看书，趴着头会前倾，还会压迫胸椎。

如果你也有类似习惯和问题，不妨改掉这些吧。