面对神秘的习惯，大多数人总会把原因归于个人，所以如果想戒除某种习惯，他们总是会告诉我们如何掌控自己，比如禁欲、禁冲动等等。
但詹姆斯·克利尔独辟蹊径，通过《掌控习惯》这本书，他想告诉我们的是：
在自律的基础上，通过改造外部环境，掌握习惯规律，才能更好地养成或戒除某种习惯。
詹姆斯·克利尔认为：
破除坏习惯的最好方式，就是让它变得不切实际。不断提高其难度，直到自己心灰意懒。
相反，养成好习惯的秘密，就是不断创造更加优良的环境，让好习惯更有诱惑力，更加简单易行。
“两分钟规则”的方式，即把任何看起来艰难的习惯，都简化作一件两分钟就能完成的事，然后先从这两分钟的事情做起。
当你读完了一页书之后，你多半会想着不如再多看一页；当你已经拿出瑜伽垫时，你往往会觉得“反正也拿出来了，不如就做做瑜伽吧”。
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本文标题：学短84 摘 关于习惯
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