今天是什么日子
起床：5:10
就寝：23:00
天气：晴
心情：心情平和，情绪稳定
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：泡苦荞茶做早饭锻炼散步
改进：打豆浆时忘记放西洋参片
习惯养成：早起早睡锻炼看书散步
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
早餐：豆浆（黄豆小赤豆薏仁米）玉米馒头
中餐：以素为主控制食量减少荤菜（红烧小黄鱼）米饭
晚餐：聚餐时控制食量及荤菜
八段锦两遍陈氏太极拳俯卧撑二组日行万步
人际·家人·朋友
工作·思考
善于倾听
1.人并非生下来就是个好的听众，倾听仍然是需要进行学习的一种技能，它不仅仅是简单的用耳朵听，更是一门艺术。
2.倾听是接受言语信息，进而通过思维活动达到认识、理解的全过程，以求思想达成一致和感情的通畅。倾听是一种交流，也是日常沟通交流中最重要的部分，耐心的倾听是对对方最大的尊重。以便于讲述人充分的陈述。
3.交流中常常会出现的几种情形。打断别人讲话，进行补充或事解释；事不关自，聪耳不闻，如忽略窗外机器声；自己讲个不停，讲些道听途说的事情，往往浅尝辄止，一会东一会西。
4.在倾听过程中，切忌急于解释、发表个人观点。毕竟耳听为虚，眼见为实，即使你听明白了，你也得去调研验证后再下结论。
5.去打断别人讲话一定是一件不尊重人的事情。让大家都做一善于倾听的人。
6.语言是银，沉默是金，倾听比倾诉更重要。
最美好的三件事
1.2.
3.
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