自我肯定:1.今天中午和儿子沟通时想发火，及时停止，觉察到自己的情绪身体感觉和信念，及时记录，发现自己有控制的想法，同时和妈妈当年对待自己的模式一样。为自己的当知当觉点赞。
2.上午洗了沙发套，同时还复听了课程录音，挺有成就感。
3.发现学生在发前5天的作业由衷的开心点赞。学生也纷纷后续发作业，开心！
4.下午和同学体育场聊天。分享心得体会学习收获，产生共鸣，心情愉悦，给自己放假半天也挺开心！
5.和儿子冲突中能适时退出，放手父子俩交流，尊重界限，同时加强老公地位，我好，你好，大家好！
6.早睡早起:昨晚10:30睡，早上8点起床
7.运动:今天步行超过万步
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