很多时候，就算是好的习惯，只要过度了，那么它就会变成不好的习惯。
比如说锻炼，一个人若是过度锻炼了，那是很伤身体的。
但这个度，锻炼的度，是很难掌握以及掌控的。这个怎么说呢？比如在锻炼的过程中，大脑肯定会变得异常的亢奋，而在于亢奋呢？往往就会高估自己的锻炼能力，以及身体能承受的耐力。
就算是高估了，只要在晚上得到充分的休息，还是可以给他很好的恢复的，怕就怕，锻炼之后并不能得到充分的休息，给身体充分恢复的时间。那这样的锻炼就如同是在伤害自己的身体了。
当下这一刻的想法和过去那一刻的想法完全是不一样的。
比如说我在锻炼后感觉到身体变得很疲惫但是精神却变得异常的亢奋，这个时候我就会觉得自己是不是锻炼过度了呀，要不要好好休息一下啊？好好的休息也就是指说后面很长一段时间都不要再进行锻炼这样的活动了。可等到第2天了，哪怕自己没有完全恢复，但相对于锻炼后的那个状态来说，身体精神各方面还是有所恢复的，就会感觉自己还行啊，就算再锻炼也完全没问题。
不过这样的感觉，也仅限于早上起来的时候，经过一天10多个小时的上班时间的压榨，整个人不管是从心情上还是其他方面都会变得又会趋于疲惫懒惰的状态中，就算想要锻炼，也要打起12分的精神才能进行下去。
这或许就形成了一个恶性循环，想要锻炼，锻炼之后，又感觉到异常的疲惫不堪，感觉到锻炼还不如不锻炼，但经过一个晚上的休息后，疲惫不堪的状态又会变得有所恢复，从而会产生一个错误的感觉，感觉自己头一天的锻炼状态很是不错，等有空了之后就会重复那样的锻炼，然后又会感觉到还是疲惫……
无论如何，我觉得我应该还是控制自己锻炼的量，不要总是凭着感觉去做一些事，感觉往往很不靠谱。在锻炼后，哪怕第2天感觉自己状态还很佳很不错，也要意识到这只不过是锻炼我的后遗症，也就是自己还没有从锻炼的喜悦中醒悟过来，还在被锻炼过程中产生的亢奋精神所影响着，最起码也要隔一天或两天以后再进行新一次的锻炼，要等到身体肌肉有所恢复，精神有所为恢复后，再进行锻炼也不迟。
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