时光总是在不经意间从指缝溜走，奈何指缝太宽，时光太瘦！匆匆间，我们又迎来了小雪节气。小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬天的第二个节气，今年的小雪是11月22日。虽然它叫“小雪”意味着天气越来越冷了，降水量也逐渐增加。
再过几天就是小雪节气了，它的到来也提醒着大家要开始为御寒做准备了。这时候可以多吃一些高热量的食物，比如牛羊，奶制品，鱼类等食物。再就是还要多喝一些热茶水，热咖啡之类的饮品，暖心又暖胃。记得提前备好这4种食物，顺应时节，养好身体温暖过冬！
1：山药，初冬的山药汲取了大量的营养，尤其是对改善体质有着很好的帮助。在民间山药又有“神仙美食”之称。作为物美价廉的食物，小雪节气之后可以经常多吃一些。
山药的做法很广泛，用它搭配排骨，玉米，做一道山药排骨玉米汤，既解馋又有营养。除此之外，山药还能搭配东北的榛蘑，加点五花肉，粉条做一道榛蘑烧山药，既解馋又果腹，而且还能滋补身体。当然如果时间不充裕的话，可以试试直接上锅蒸，吃的时候蘸点白糖或者糖桂花，都非常不错。
2：白萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方”这句话不知道说了多少遍了，相信大家都知道。冬天吃点白萝卜是极好不过的了。
新鲜的白萝卜搭配羊肉，做一道羊肉萝卜汤，吃起来胃里暖暖的，既能驱寒又可以滋补，一举多得。再就是白萝卜还可以搭配鲫鱼，做一道鲫鱼萝卜丝汤，喝起来也非常不错。鲫鱼和萝卜是最佳搭配，补充营养，强身健体。
3：红薯，小雪节气前后的红薯滋味最足，味道清甜，口感绵软。再就是红薯之中含有多种人体所需的营养物质，有助于减肥瘦身，还能增强免疫力，提高寒冬抗病毒的能力。
红薯的做法更广泛，可以将其切小块和大米搭配，煲一锅红薯粥，天冷的时候喝上一碗，胃里暖暖的，比喝酒强多了。再就是红薯洗净之后，可以直接上锅蒸熟了吃，热乎乎的吃起来也很舒服。当然用红薯入菜也是可以的。根据家人的喜爱制作就成。
4：山楂，山楂这种食物在北方比比皆是，在以前的农村基本上家家户户都会种几颗山楂树。成熟的山楂，吃起来软软的，面面的，也不是特别的酸。山楂，具有开胃消食的效果，尤其是对积食有一定的效果。
新鲜的山楂最有效的做法，就是直接吃。当然，用它做点果酱也是可以的。如果时间充裕的话，可以切片后晒干，之后泡水喝。冬天运动量少，吃得又比较油腻，所以经常吃点山楂是对身体极有好处的。
人生不易，冷暖自知，苦乐在心。已是寒冬，朋友们，照顾好自己。
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