1.此刻，心生烦躁，宝宝从早上九点多起来到现在下午三点了，还不肯睡觉。桌子上电脑打开已经很久了，但无法工作。因为宝宝一见我弄电脑，就爬过来在我脚下抓我，想我抱起来，把他抱着吧，他又抓我电脑。给他脱掉外套，把他按在床上给他喂奶哄睡，他吃了一会儿，又一骨碌翻起来，在我身上爬来爬去，顿时我的情绪一下就出来了，烦躁无比。对于这么小的宝宝我不能打不能骂，又不能拿他怎么样，真是郁闷。我觉察自己的情绪，为什么会这样？
2.早上我也起得比较晚，起床后练习瑜伽，刚练完两个体式宝宝就醒了，然后一直照顾他的吃喝拉撒，我期待他能重新睡觉，这样我就能继续专注于瑜伽练习，因为也是刚开始练，我需要对照教材，练完还需要打卡。
3.之前购买了关于提高学习能力的课程，我觉得讲得很好，所以想用文字版整理出来，这个工作也需要时间与专注，这对我来说也是不容易的事，所以总期待他能睡觉时间多一些，长一些，让我有时间能做自己的事。
4.既然什么都做不了，心情又这么烦躁，那就带着宝宝到楼下散散步吧，这样也能缓解我急躁的情绪。呼吸着新鲜的空气，虽然阳光不是太好，风吹着还是带着丝丝寒意，但情绪也渐渐平复了下来。宝宝四处瞅瞅看看，一会儿就合上了眼睛。
5.趁着宝宝睡着，整理了几个下载文件和要打印的内容，做事效率还有待提高。还是有必要每天列一个做事清单的，有零碎时间的时候总是忘记自己可以做什么事情。每天早上起来就先写清单。
6.刚才因为大宝睡觉了，却没整理书包，把他从床上喊起来收拾好书包，他却找不到我签好字的家庭作业本了，在沙发上房间里到处翻，还装出一副可怜样儿，让我见了越发生气，结果他也生气的委屈的去睡觉了。此处可觉察，固然他是丢三落四惯了，那我作为父母，可以怎么引导帮助他呢？明天就把他每天需要做的睡前清单做好，让他每晚自己对照清单检查，把他的责任明确给他自己。
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