图片来自穿越的牛
我们每个人都是独一无二的自我。人本主义心理学大师罗杰斯认为，每个人都有实现自我价值的需求。我们处在空间和时间中，我们的生命就像象征时间的沙漏，在一点一点流逝。唯有发挥时间最大的价值才能最终实现自己的人生价值。
你是否每天都忙于工作和生活，却很少静下心检视自己的时间观。快过年了，也是时候梳理一下了。
1.不念过往，不惧将来，活在当下
著名心理学家津巴多提出了“时间视角”的概念。
分为过去、现在和未来视角。
①过去视角。
分为积极过去视角和消极过去视角。积极过去视角的人总是关注那些美好的记忆，常怀感恩之心。消极视角的人则相反，总是消极地回忆曾发生过的负面经历，沉浸在过去的痛苦、失败和悔恨中，比较容易出现心理问题。
②现在视角。
分为享乐主义视角和宿命论视角。享乐主义视角的人享受当下，推崇及时行乐，不太在意过去和未来。宿命论视角的人则认为人生的一切都是命中注定，自己只能顺从命运的安排，对现在发生的事情无能为力。
③未来视角。
未来视角也分为未来目标导向视角和未来超验主义视角。未来目标导向的人通常具有很强的前瞻性思维，愿意放弃当下的享乐，高效利用时间以达到未来的目标；未来超验主义者并不如前五种视角的人群那么常见，他们认为人死后的精神生命是最重要的。
你是时间视角属于哪一种或者几种混合而成？从小时候到现在有没有发生变化呢？
津巴多还提出了时间的两个悖论。
第一个悖论是时间视角是影响我们平时做决定最主要的原因之一。
第二个时间悖论是，某种具体的时间观念会呈现出某种正面特征，但如果这种观念过度影响生活，它的负面影响反而会削弱正面作用。
如果过度关注眼前的享乐，不会是适度推迟满足感，就会丧失追寻长远目标的动力。相反，如果一味想着愿景和目标，不太会享受当下生活，幸福感降低。
有句名言说，不念过往，不惧将来，活在当下。很好地诠释了几种时间视角的适度结合与平衡。
我们不妨秉持积极的过去视角。走好当下每一步的同时，也偶尔给心灵放个假。着眼于未来的目标，而不必过分担忧。
有了正确的时间观，我们还要在有限的时间里做正确的选择。
2.做值得做的事
时间管理之父阿兰·拉金认为，我们选择做什么事将决定我们的时间去哪儿。
我们往往容易随大流稀里糊涂地过活。这源于我们对自我的认识不够，不知道什么才是对自身有价值的事。
因此，我们应该提高自己的心智模式，俯瞰内观，发现自我的优势所在，进而有针对性地开发潜力，自我深造。
从发挥时间最大价值的角度出发，去选择那些从长远来看重要的事。
什么是真正重要而有价值的事呢。总的来说就是那些有利于提高心智和修身养性的事。
李笑来在《把时间当作朋友》一书说过，没有什么比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要的事情了。一旦我们的心智出现了问题，我们就会因为错误的理解而做出错误的判断，因此浪费的时间往往无法估量。
提高心智可以从哪些方面着手呢？
从具象的知识层面上讲，有学习知识，掌握技能。从抽象的思想层面上讲，有提高反省能力，审美能力，思维能力等。
你也许会说知易行难，怎样才能做到呢？
3.用心流向内挖掘时间的深度
面对越来越多的外部刺激，你的注意力是否变得不那么容易集中了。我们会被各种电视剧和短视频吸引，才发现手中的书籍没看几页。我们时不时地查看手机里的消息，而停下了手头正在做的事。就这样，我们无形中浪费了很多时间而不自知。
匈牙利心理学家齐克森米哈里提出“心流”的概念（Mihaly Csikszentmihalyi）。
心流（flow）是指人们全身心投入某事的一种心理状态。当我们无比专心，沉浸在我们手上的事情时，就会进入“心流”的状态。
当人们把精神力完全投注在某种活动上时，往往不愿被打扰，甚至忘记时间的流逝，这期间会伴有高度的兴奋及充实感。这就是时间的“深”。我们需要让时间慢下来，体会时间的深度。
4.发现自我并遵从内心
只有运用自己的心智，内观自我反省觉察才能认识并了解自己，发现自己独特的优势所在，才能最大限度地发挥主观能动性。
当我们正在做自己擅长的事，会越容易得到正向反馈，这种反馈激励我们坚持下去，从而形成良性循环。
只有我们笃定自我的发展道路，才不会被他人轻易左右。避免人生的航船迷失方向，始终向着目标进发。
尾声
时间对每个人都是公平的。可每个人的时间质量却千差万别。孔子说，吾日三省吾身。我们应及时反省和调整自己，和时间做朋友，才不至于碌碌无为虚度年华。
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