2020-6-17

我一直怀疑我们家的魔称有问题，因为不管我如何努力，我的体重总是岿然不动，有时甚至增无减。体重降到三位数以下的flag，去年就没实现，今年还是遥遥无期，这让我很沮丧[流泪]。

每次称，体重降，体脂率涨；体重涨，体脂率降，就跟踩跷跷板似的。我特别怀疑厂家故意这样设计的，一定是称得偏重，目的就是让我买各种燃脂减肥课程。奸商。

虽然我也明白身体健康指标不是仅看体重，瘦也不代表健康，但瘦是最直观的反馈，毕竟瘦了，很多好看的衣服就能轻松穿上，最让人有动力继续坚持管嘴迈腿[奋斗]。

不过想想，这两年虽然我的体重没什么变化，但生活方式却有很大的变化。每周基本都能保持3到4次，每次将近1小时的运动频次，早上6点前起床，午睡不超50分钟，晚上11点左右入睡。控制高糖、高脂肪和碳水化合物的摄入，以前每顿都吃将近2碗米饭，后来减为1碗，现在还是1碗，但我把碗换小了1号[憨笑]。

以前早餐都是粥和包子，现在买了五谷杂粮七八种豆子，前一天晚上泡上，第二早上加上无糖燕麦片、蓝莓、核桃，用豆浆机一打，每人一碗，再配1到2个荷包蛋，特别营养。

我一好友前段时间老跟我嘚瑟，说她买了破壁机，每天打五谷杂粮，特别方便，极力怂恿我也买一个。我觉得根本不用那么麻烦，我的豆浆机就特别好使。破壁机那玩意，我光看图片就觉得它又笨又占地。实践证明幸好没听她的，差点破费我一千大洋[发怒]。

只是辛苦我现在每天早上都要煎很多荷包蛋。李胖总嫌我煎的荷包蛋不好看。我觉得煎熟就行了，反正吃起来都一样，不要瞎讲究，煎得再好看不也是一个蛋么，又不能变成鸡[傲慢]。

瑶瑶不喜欢喜欢吃五谷，于是我换成了牛奶加燕麦。她不喜欢吃蛋黄，我把蛋直接打在牛奶里，搅拌成牛奶燕麦蛋花汤，不喜欢吃也吃进去了。彤彤倒是特别喜欢吃五谷，上午出门玩了一圈回到家，咕噜咕噜喝一大碗。

全家一致认为，在我的带领和努力下，我们家的生活方式越来越健康了。当然还特别省钱，因为大家都吃得少了[捂脸]。