冥想
001 吸没有呼顺畅，鼻腔有阻力
002 腿部无法放松，有轻微的抖动
003 耻骨下压比较难做到，尤其当尝试放松时，容易卷尾骨
身体
001 鼻子由堵见疏
002 呼吸跟不上动作
003 做上犬注意收肋骨
004 即使动作慢，配合呼吸，能感觉到身体发热，以及流动
005 深呼吸时仍觉得受阻
饮食
9:30
鱼片粥＋煎蛋
煎蛋已吃完
感觉：
001 拉肚子（刚回青，水土不服？）
002 感觉脾胃很虚
003 食不知味，没有欲望
004 想起苹果等水果，心里好受一点
14:30
鸡公煲
19:30
鸡公煲
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