1.专注力会把任何事情扩大。把专注力放在好的事情好的情绪上，会越来越好，放在坏的事情坏的情绪上，只会越来越糟糕。
2.专注于问题解决不了问题，就好像钥匙从来不会放在锁上，盯着锁不放是打不开锁的，要把专注力放在解决方法、寻找钥匙上。
3.为自己设定目标，制定计划，记在本子上，时常看下，执行，调整。
4.记录正确正面的思考，一旦偏离，开始负面情绪，回看，及时修正，以免迷失。
5.心理学家罗杰斯说，每个人都有自己一个“现象场”，我们会根据自己的现象场去评判他人和世界。但想理解另外一个人，我们就必须放下自己的现象场，进入对方的现象场，感他人所感，想他人所想，设身处地地为对方考虑。 一般情况下，平常人都是根据自己的现象场看他人，却常自以为是进入了对方的现象场，以为自己很了解对方，是站在对方的立场上看问题，事实却并非如此，于是很难理解，争吵不断，越是亲近的人之间越容易发生这种事情
6.高收益总是面对着高风险。稳定还是风险，如何取舍，自行衡量。无胆量，无见识，无高回报。
7.冲动会让人失去理智，但冲动的时候更容易显现一个人的本性。
8.人都是自恋的，人都希望被看见。不存在“绝对孤独”，最终我们必然会渴望将自己在孤独中所获得的一切，说给别人听。
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