文|安羽心理咨询
我们活在世上，每天每月每年都在收集经验，累的知识，并随之形成我们的为人处世之道，并构成了那些围绕着我们生活的信念。
我们很少人会去检视我们自己的信念，我们认为信念如此理所当然，事实本是如此，没法改变，也不值得怀疑。
但，真相真的是如此吗？那些影响我们至深的信念真的就是真理，无法无法超越和改变吗？未必如此，但你首先得了解，那些让你不舒服和无力的信念是什么？如此，你才有一探真假的机会和避免掉入错误信念所形成的陷阱。
一般来说大部分人会存在如下的6种错误的信念：
1.我必定有什么问题，真实的我是不能被别人接受的。
我不能让别人发现真正的我是什么样子的，因为我不可爱，不成熟，有很多缺点，不重要也没地位，根本不值得被生下来。因此，如果我让别人发现我是谁或者看见真实的我是什么让子的，别人是不会接纳我的，我也必然得不到别人的爱。
2.我没有办法对自己的感觉负责。我的快乐或者不快乐是由别人和所发生的事情来决定的。
别人和外在发生的事情需要对我的快乐与否负责，也需要对我造成的伤害和失望负责，这些感觉都是他们所造成的，我无法对自己的感觉负责。如果别人称赞我或者肯定我，我会开心，觉得自己是重要的，如果别人批评我或者指责我，我就会觉得受到伤害，觉得自己不重要或者不被重视。所以为了让自己感觉好受一些，我必须要依靠别人或者其他事情来为我达成。
3.别人的感觉比我重要，我必须对他们的感觉负责（这点小编深有感触）。
别人永远比我自己重要，如果我做了一些事情，或者仅仅因为我也参与了事情的发生，而结果别人因这些事情觉得伤心，失望，难过，那是我的错，我会因此觉得很内疚，觉得自己应该受到惩罚。当别人的需要和我的需要发生冲突时，我大概率会放弃自己的需要而去满足别人的需要，而当我无意中选择了让自己高兴，我会很自责，觉得我这种行为是自私自利没有爱心的行为，这是错的。
4.对于去指责别人，期待别人的理解和改变，我宁愿相信我可以控制别人如何看待我，感觉我和对待我。
如果我做得足够好或者满足他们所有的需要，我就可以让别人喜欢我、爱我。认可我，觉得我是重要的。如果我不喜欢他们对待我的方式，我也可以透过生气，公理，谴责来让他们以我要的方式对待我。
5. 所有别人企图的控制，我都需要反抗。
不可避免，控制真的是一个让每个人都觉得很不爽也很不舒服的行为，一旦遇到企图控制我们的行为，我们就会不自觉想要反抗，就算有些事是我早想做或者给别人的，但一旦别人主动跟我要或者对我提出要求让我去做，我就会改变主意不做，不给，不然我就会觉得很不爽，没有尊重没有自主权。
6. 我不能掌握痛苦，痛苦是无法面对的。
那些难过，伤心，害怕，冷漠，无聊，失望，耻辱，孤独等痛苦的感觉，我必须借以其他诸如来生气，支配，出走，性，工作，酒，食物，药物等事来保护我自己，避免我需要经验这些感觉。因为他们所带来的痛苦的感觉如此强烈和难受，感觉没法面对。
生命里有不幸的事实，但那些错误的信念会增加我们不幸的感受。所以需要我们去认识到这些错误的信念，并去了解和面对它们。
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