内外一致性的表达

临时拿来师姐在咨询中的一段话作为本次作业，但是在关系中是非常有启发性的。

其实爱和恨是一样的，其实是一个反向的表达吧，总之是有很深的情感。HH老师所描述的爱恨交织，可能在我们生活中，在我们的关系中，也会常见这四个字。就是纠结，或者纠缠，或者拉扯，或者粘连。总之，总带给我们左右两难，为难的境地。其实为什么呢？其实它就像我们的本心，像师父说的，有悲悯，对这个人是有感情的，对事业是有心意的。但是我们毕竟是活人，都是有情绪的。这个情绪它有时候就挡在前面去表达。就拿HH老师故事里的模型来说，对于这个老人，百感交集的，你说我跟路人会这样吗？其实不会，跟有感情的人才会这样。但是生活当中细微的小事，就是让我心里很不舒服，这个不舒服容易挡在前面，替真实的我来表达。表达完之后，其实不是这个意思。你说这个人很拖累，那我直接把他拖走，还不想。所以就是容易这样纠结、纠缠。因为我们本心所想的又被情绪所带动和蒙蔽。以前上课总说这么个故事，盼着老公回家，等来等去等到后半夜。人家一开门说：你还知道回来呀，你怎么不死外头呢。老公拖着疲惫的身体回到家，不说盼着热汤热饭吧，有个笑脸，或者你睡了也行，这一开门挨了一顿喷。而且男人的思维的确很单线。他会觉得，我还不如出去找地抽烟，找个酒吧喝酒，找个旅馆对付一宿。人家转身走了，你自己想又被我搞砸了。明明想说我很担心你、惦记你，希望你早回来，怎么一张嘴又变成这个了。然后又绷着劲，觉得没脸跟人家说，他又不会哄。就相住了。我们关系中经常所谓的爱恨交织这种纠缠，就是因为情绪在说话，你表达的内容不是你真想表达的。师父的名言：真正的深情是很稳定的，它像大海一样博大。像大海像蓝天的深情却被浪花，被云彩代表 了。然后就在关系中搞出很多事来，来回来去的越弄越纠缠。所以我们要做的也是理清楚，把情绪捋顺了，安抚好了，你真正的心意是什么，我们按照那个去做。情绪是灵魂的语言，它往往也在告诉你，比如关系中有你有我，我对你是有心意是有爱的。比如我们的关系是姐妹，我作为一个妹妹是爱姐姐的，但是我不只是一个姐姐的妹妹，我是我自己。我在角色之前先是自己。在关系中，我对你的心意是真正存在的，但是因为一些事情让“我”觉得不舒适了，我就容易对关系有破坏。比如，我需要共担我们之间的东西，我对对方是有心意的，但是我总单独承担，我这个人就非常疲惫，这个情绪是告诉你，我需要安抚，而不是这个关系要切断。看起来像是它是我的负累，实际上安抚好之后，我对他一样是有心意的。所以我们还是先收回到自己这来。我无助了，我现在累了，我先梳理这个。先是独立然后是连接。我们再重新看待这个关系，我就不会说，HH老师你看我都累成什么样了，你光看着不能帮我一下，每次都是我做，家里外头都是我张罗。埋怨了这些之后，不说对方，我会先后悔。你看我冲他发什么脾气呀，这么大岁数了，再说人家也没少帮我。情绪不是说你要对自己好，把关系切掉，而是说我自身需要先稳定。建议这个时候关闭关系，别这个时候吵架或者拉扯，说不明白，你先自己静下来，感受情绪的背后在告诉你什么。如果我愤怒了，这个愤怒在说什么，是说我干这么多委屈了，还是有什么事我害怕呢。还有什么事让我焦虑呢。找到这个，找到安抚自己、稳定自己的办法，不管是调息也好，刷卡也好。当你感觉到，我又是我了，然后我就可以一致性的表达，我想对你表达的话。就成了说：下回你晚回来能不能打个电话下，我在家里也没你消息真的是挺担心的。对方就能收到你们关系的真相。你也不会因为又犯病了，又发疯了，觉得自责。总这样，自己也会很磨损。师父的前世回溯中呈现了，不管是HH老师跟另一个角色的真相，还是和自己一个不相容部分的真相，重新梳理了之后，真正的关系不是说，我想断离什么，扔下了你我就轻松了，而是跟这个关系和解了之后，你成了我的力量。这个就是刚才所说的转化的过程。