我们就像一个个高压锅

“心灵认为所有的感受都是由时间或其他人造成的，觉得自己对所有这些外部因素都无能为力。‘他们令我生气’ ‘他惹恼了我’ ‘这个东西让我觉得可怕’ ‘世界上发生的各种事件让我感到焦虑’，事实其实正好相反。被压抑的感受在寻求着释放的出口，它们只是把这些外部因素作为导火索，作为自己释放的借口。我们就像是一个个高压锅，等待着释放内部蒸汽的机会。一旦有外部因素触发，我们就会爆发。在精神病学中，这种机制被称为移情作用。因为我们在生气，因此，外部事件让我们生气。”——大卫·R.霍金斯，博士，《放手》

被压抑的感受是在寻找释放出口，我们常常以为是外界的人事物，所导致的愤怒情绪。其实不然。

暑假孩子们回老家度过一个月，有一次，公婆因为小叔子的儿子在卫生间洗澡跌倒，公公最宠爱的孙子，一直都公婆照看，跌倒比较心疼，怪罪婆婆没看好。我们还有两个孩子一起挤在卫生间，我们的想法是，一下子照看三个孩子，我们的孩子又不是他们带，所以很多的习惯，教养方式都难免不同，一时他们看不过来。

这次的小事件，导致公公大发雷霆，他们两大吵一次。纷纷给我们打电话，叫我们把孩子接回去。气头过去了，后面又说是当时是说的气话，暂时不会急着来接，可再住一段时间。

我跟老公说，孩子们的事件也只是导火线，如果公婆要吵架，其它的事一样可以令他们吵起来，只不过正好小孩子的事引发。不管我们的年龄有多大，生起气来，都将像个小孩子。“因为我们在生气，因此，外部事件让我们生气”这句话似乎得到印证。

婴儿及三岁以下的儿童他们不会压抑自己的情绪，我们比喻他们的眼泪，犹如雨后又见彩虹和太阳，又哭又笑的。他们是活在当下的，想哭就哭，想笑就笑，非常的自然。他们不会抵抗自己的任何情绪。

慢慢成长之路上，我们不再像儿童那样，随时都可以放手让情绪去流动。如今，我们关于去压抑和埋藏，将它压入潜意识。严重到，身体都出现问题，或爆发出来，伤害到自己与他人。

我们认为把消极的感受讲出来或发泄出去，一切问题都解决了。有没有发现，它下次相似的经历又会再次触发。一旦我们没放下，否认它、抑制它，假装它不存在，反过来是投注它更大的能量。

我们也不知道早年，曾经在自己的身体里压抑过多少愤怒、恐惧、悲痛、难过。当下一次消极感受来临时，不要在简单的以为那都是外在的人事物所致，那是它本自就在我们体内的。

我们不会走在路上，迎面撞上飞来的消极感受！我们不会在自己的体内或别人的体内发现消极感受。导致消极感受出现的，从来不是人、事、物，而是我们对人、事、物所做出的反应。

消极的感受和情绪会来，它们就必然会走，让它们自由的流动，静静的看着它们来，静静的看着它们离开。我们不把自己与消极感受等同起来，由此消极感受失去力量。我们要把它们看着进站然后离开的列车，我们只是那个车站，而不是车上的乘客。

“正如悄悄的我走了，正如我悄悄的来，我挥一挥袖，不带走一片云彩”，我们还是稳如磐石的在那儿。