2023.11.19 周天 晴
健康是最大的财富。
晚上聆听国家公共营养师，中医康复理疗师张晓禾的直播课。了解到一些身体养生的知识。
这节课主要讲了三方面内容
✅痰湿体质怎么调理？
痰湿体质——抽出体内的隔板
身体胖多因为胃强脾虚，属于痰湿体质。
✅肾精亏虚如何调理？
女士35岁，男士40岁，肾气走下坡路。
✅脾虚怎么调理？
脾虚体质——脾胃之门要打开
生病的核心是体质问题。改善体质食疗必须因人而异。
而体质的调养，就是控制疾病发生的最上游环节，也是治未病最容易做到和操作的。
未病先防的本质，实是调理体质，使体质无偏或少偏，从而防止人体向病证的方向演进。
不同体质外感不同的邪气
什么体质容易感受风邪？自然是气虚体质。
风性开泄，它的致病特点就是无孔不入，容易侵犯体表疏松的人。而气有防御作用，气虚了，防御能力就不足。
同时，虚寒体质，也就是阳虚体质，也容易感受风邪，因为风邪是偏凉的。最容易感受寒邪的是虚寒体质，而气虚体质也容易感受。
容易感受热邪或暑邪的是虚热体质，我们又叫阴虚体质。当然，阴虚的本质是阴液不够，所以它对燥邪也很敏感。
什么体质容易感受湿邪呢？自然是痰湿体质跟湿热体质。
同时，湿热体质也容易感受暑邪，因为暑天首先是热，另外暑热下蒸，也容易带动出湿。
机理上，这就是同气相求，是什么底子，就容易感受同样性质的邪气。
还有一个过敏体质，本质上也是对病理邪气的易感性，以及抗病能力和免疫反应的不同。
比如像过敏性鼻炎、过敏性哮喘，多半对寒冷比较敏感。所以，可以从中医角度反推，他们多半是阳虚或气虚体质。
也有些过敏性的皮肤病，对湿热的环境比较敏感，你可以反推他们的底子是湿热体质。
不同体质内生不同的邪气
内生的邪气，比如七情，对于情志或者情绪变化，哪个体质对它的感受最明显？自然是气郁体质。因为气郁体质本身就有多愁善感，容易紧张、焦虑的心理特征。
内生的湿邪，又哪几种体质容易产生？
第一肯定是痰湿体质，或者湿热体质，因为同气相求；这就是为什么痰湿体质的人，要少吃肥腻食物，或者海鲜？因为他们都湿。
第二是阳虚或气虚体质，阳虚或是气虚，都因为气化功能容易减退，化不掉体内的湿邪；
第三个是气郁体质，因为气行则水行，气郁就则容易水停，而产生水湿痰饮。
第四个是瘀血体质，因为瘀血是有形的病理产物，它停留在人体，也容易妨碍水液的输布运行排泄，从而形成痰湿。
瘀血有哪几种体质容易产生？
首先瘀血体质，容易演变为瘀血病症。第二是气郁体质，因为气不行，则血不行。第三是痰湿体质，也因为容易阻碍气血，容易往瘀血体质方向演化。
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