如何增加生命长度

日期：2023-11-11，sat
题记：人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。在漫长的一生中，我们应该做的，不是等待这样的瞬间降临，而是主动去创造这样的瞬间。

随着年龄的增长，我们能明显感觉到时间越来越快，小时候对我们来说每天都漫长的要死，过一周感觉像是过了几辈子一样，初中的时候大家开始有了时间的概念，上大学的时候感觉一周过的很快，工作的时候感觉一个月过的很快，前段时间有个热搜“2008年不是5年前了，而是15年前”。
为什么越长大给人的感觉时间会变得越来越快？这里听过几个比较好的理论，虽然到目前谁也没研究清楚，但是听听感觉也不错。
年龄比重理论，这个理论还是比较有名的，由法国哲学家保罗·珍妮特提出，说的是，随着你的年龄增长，每一年的时间，在你生命中的占比，是不断减少的，因此你的时间流速就变快了。比如，从9岁长大到10岁的这一年，在你的生命中，就占了10%，这一年发生的事，在你的全部记忆中的占比，也是10%。而长大后，19岁到20岁这一年的时间，在你的生命中所占的比例，只有5%。可能到了你60岁的时候，过一年，记忆只增加六十分之一，那时时间就过得更快了。
第二个在心理学上也有一种解释，说的是，人对时间长短的感受与吸收的新知识量有关。对孩子来说，一切体验都是新奇的，他们的大脑需要花费很多时间来处理新信息，会觉得时间漫长。而长大后，我们过的每一天、每一周、每一个月，甚至每一年，可能都没有新的记忆点，我们不停地在做自己已经熟悉的事情，没有产生新的差异化的体验，自然就会觉得时间过得特别地快。这也很符合我们的记忆，当第一次接触一个事物的时候，很容易出现信息过载，记得大学入学第一天，从校门口拎着被子去宿舍，我滴妈，感觉走了好久好久，后来相同的路熟悉了，才发现不是说这条路，而是我觉得学校都很小。
还有一个比较有名的关于脑科学的解释。美国杜克大学的物理教授阿德里安·贝詹，2019年专门发表过一篇论文谈这个问题，他给出的理由是，大脑对时间的感知，与大脑对信息的处理速度有关，尤其是大脑对视觉信息的处理速度。而这个处理速度，确实会随着年龄的增长而下降。具体的生理过程，就不说了。总之，这个效应的结果是，随着年龄增长，时间在你的感知维度里会缩短。一名15岁的青少年，他感受到的一秒，可能就是物理时间的一秒，而一名70岁的老人，感受的一秒，可能是物理时间的两秒，这样一来，自然会觉得，时间越来越快了。
那现在问题来了，怎样增加生命的长度？就像每个人每天都是24个小时，大部分人的寿命其实差别不大，比如中国2020年的人均寿命是77.3岁。但是每个人的生命长度确实不一样，有的人的人生丰富多彩，一辈子感觉像是过了别人几辈子，而有的人就很平淡，好像眼睛一睁一眨，一辈子就这么过去了。
我觉得增加生命长度是体验不同的经历，这些经历不管是好是坏，能给我们带来丰富体验，能使我们记忆深刻的都行，所以从大学开始自己也偏向去寻找这样的体验，一旦感受到了这种体验，是会上瘾的，慢慢也就不甘平庸。
举个例子，大学毕业的时候我问一个室友，你感觉自己的大学过的咋样，他的回答让我有点震惊，但是没有对错。他感觉自己大学几年好像啥也没做，一直坐在这个位置上打英雄联盟，来的时候是这个样子，走的时候还是这个样子。感觉时间特别快。我没有谈自己的大学经历，因为确实三天三夜也说不完。所以要想增加生命长度就勇敢的去做自己想做的事情吧，更应该勇敢的去创造这些。

下面是一个知乎大V的一些分享，感觉挺受益：

• 不要停留在舒适圈，一旦你的生活停留在舒适圈，没有新鲜或者富有挑战的事进入，你就会丧失记忆点，时间就会悄悄开始加速。而这，正是我们可以主动改变的契机。说白了，既然时间变得越来越快，是因为越来越没有记忆点，那咱们就应该主动创造记忆点，延长自己对时间的感受。
• 第一个层级，你可以做具有复利效应的小事。这是对抗时间加速的最小化手段，你可以阅读一本新书、学习一门新课程，或者写一篇对自己来说略有挑战性的文章。这些都不是什么难事，但做这些事的体验，起码会超出平庸的日常生活，在你的生命中留下几天，或者几个月的涟漪。这个层级的经历，对延长感知时间的效用没有那么大，但好处在于成本低、可以积少成多，而且在整个人生经历中，要是能够形成巨大的复利效应，人生中的新鲜区域，就会在这样一次次的微小行为中，建立起来。
• 第二个层级，你要做的是，接触新的事物、进入新的领域。比如，开启一段新的旅行，换一份新的工作，学习一个新的技能，或者认识一批新的朋友。旅行能够延长你对时间的感知，因为你到一个陌生的地方，面对的、处理的，都是新的信息。换份新工作或者学习一个新技能，需要你面对陌生的挑战，适应新的环境，这一段的时光也能令你印象深刻。这一层级的体验，会伴随着你几年，甚至十几年，在与新事物熟悉的过程中，你的人生新鲜区域，也会建立起来。
• 第三个层级，你面对的，是痛苦的体验和极致的挑战。比如，经历一次巨大的冒险，或者开始一次延续两年以上的创业。没错，这些状况，完全超出你熟悉的日常体验，因此，这种极致的挑战，也最能延长你对于时间的感知。
• 比如，创业，也是一种极致的体验。你要问很多创业者对创业初期的感受，他们的回答很可能都是一样的：“漫长得像一辈子。”因为从头开始创业，你要不停地直面新的人、新业务、新挑战，就像陈春花教授说的，“管理者永远都在处理问题，解决完问题是下一个问题，永远没有止境。”正是这样无止境的挑战，让创业“漫长得像一辈子”。这些挑战，带来的对抗时间的效用，也是“一辈子”这个时间维度的。
• 对抗时间加速，不是真的让时间变慢，而是为自己增加体验，在有限的时间里，不断创造人生的新鲜区域。不是有那么句话吗，人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。在漫长的一生中，我们应该做的，不是等待这样的瞬间降临，而是主动去创造这样的瞬间。