我们难以改变的行为背后隐藏着一个重大假设，这个假设是阻碍我们改变的根本原因。辨别出这些重大假设是改变的第一步。比如我不喜欢站在舞台演讲，内心的重大假设就是，如果我去了就会被别人嘲笑。

这些重大假设通常隐藏在我们潜意识中，通常是在我们不知不觉中知道我们的行为。因此，改变的第一步就是要找出这个隐藏在我们内心深处的重大假设，把他拿出来放在阳光下，我们能够看到它。如果能够做到这些，改变就会变得容易多了。

但是问题是，我们怎么知道这些隐藏假设是什么，怎么找得到呢？

三个问题找到内心的隐藏假设

第一，那些跟你目标相反的行为，带给你的好处是什么？

第二，如果你做不一样的行为，你最担心别人怎么对你？

第三，为什么阻碍改变的行为，所带来的好处是必须的？如果没有这些好处会发生什么可怕的事情？

最后，寻找自己的重要假设的时候，可以试着使用“如果。。。就。。。”这样的句型来归纳他们。

这么做之后会发现，我么一直以来坚信不疑的信条，也许就是一个简单的假设。这是我们一直没有看到，把它神圣化了。

举个栗子。。。

恰逢最近在考虑求职面试，在面试之前内心总是各种各样的忐忑不安。尤其是在临近面试时间的时候，内心深处总会有一个声音告诉我说：「这次不去了吧，也许这个岗位并不是我想要的，也许我还没准备好，这次根本没戏。」

使用本课所学习的方法，检验一下就是酱紫的。

如果我不去面试，就不会和面试我人员交谈，他们也就不会发现我讲话时紧张、不流畅，我也就不会有缺点暴露。

如果我做不一样的事情，去面试的话，最担心被别人当面批评说我这点做得不好。会说我没有准备好，不是适合他们公司。

不去面试，不去接受我可能失败的事实，就会让我一直关在一个自己永远是最好的牢笼中。然后一直以为自己是最好的，但是事情总是不顺利，渐渐就产生焦虑情绪，对生活也就慢慢失去希望。

验证内心假设

仅仅看见影响我们改变的内心假设当然不是我们想要的，我们想要的是改变原有的不好的行为。改变的本质是通过做不同的事情获得新经验，使用新经验代替就有的经验。

新经验指，新行为带来内心松动后，产生新的感悟。这个感悟会被整合到内心免疫系统中，最终改变我们的内心免疫系统。这时候，改变就发生了。

所以，要想改变，还要有针对性地设计一些行为，来验证我们的假设。我们要验证的是这些假设对不对，什么时候成立，什么时候不成立

比如对于我逃避面试的情况，可以找一个我根本就看不上的岗位去面试。先设设想，按照我的预期可能会被面试官刁难，自己会很没面子，现场会很尴尬。然后真的去面试后真实经验是：别人根本没有功夫管你表现是不是好，他们看的只是你适不适合这个岗位。如果发现不适合，连多一秒种的时间都懒得浪费。所以自己也就没有所谓的丢脸没面子的机会了。

新经验往往是在，预期经验和真是经验对比之后产生的。

总结来说，遇到一些事情，明明骑象人知道应该做，但是大象总是不听话的时候。可以采用诘问的办法，去找到大象所畏惧的内心假设，然后设计一个行动去验证假设。在真是经验和假设经验对比中形成替代旧经验的新行为，从改变自我！

我是小白，生活不易，改变很难，但是我从没放弃！