转变自我评价的方式：自我评价的方式要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。
线下第二期第八次《非暴力沟通》读书会
都说要爱自己，那不是很自私吗？
爱自己啊，就是要照顾好自己吗，吃好、喝好、睡好······？
还是说，没有人爱，就自己爱自己呢？
带着这样的疑问，我们今晚进入了特殊的七夕之夜—— “爱自己” 探索之旅！！！！
疑 问？
自 责
（爱自己的对立面）
Part 1：自责典型的话语
“真自私”
“笨蛋”
“这种蠢事你也干的出”
“你有毛病”
“你总是把事情搞得一团糟”
Part 2：自责的内驱力
事情是错的或不好的
陷入自我憎恨之中
而无法从失误中获益 —— 失误揭示我们的局限性，并引导我们成长。
精彩分享：
分享者：当别人不认可的时候，有一种挫败感，我就觉得自己不够好，去到消极的评价，导致不自信。
支持者：我们的改变是处于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。（一切因为内疚、羞愧、恐惧而做的选择，都是匮乏和索取的，会给人带来压迫、强求的感受。）
Part 3：极易引起羞愧和内疚的词——应该、必须
应该：意味着我们别无选择
必须：意味着听从，奴隶的行为
不论他们是来自外部还是我们自身，一旦我们顺从这些命令，生活也就会失去乐趣。
精彩分享：
分享者：行政命令、军队的服从、领导的指挥该怎么面对和理解，必须服从？
支持者：前提也是因为你选择了从军、从政、从事在职员工，因为我有一个需求，是自己主动的选择！
Part 4：自责的原因
自己的行为没有符合自己的需要。
Part 5：如果自责了，我们需要清晰我们的需要和价值观，以使我们的行为符合：
1）我们的心愿
2）是出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或者羞愧
爱 自 己
（转变自我评价的方式：自我评价的方式要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。）
Part 1：爱自己的内驱力
我们的改变是处于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
精彩分享：
此刻有一种觉悟，一直说要在生活中修炼自己，多年的修炼感觉修炼的很难，而且很没有成就感，原来是修炼的的出发点不对，是出于对自己的不满意而修炼，所以会很痛苦和难受；我调整我的出发点，因为对美好的向往和渴望，我追随渴望去做到，这个过程会很享受和快乐、轻松。
Part 2：爱自己的表现——自我宽恕
1 通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要，我们就可以原谅自己的行为。
2 包容两个不同的我：
一个是包容对过去的某种行为感到后悔的“我”
一个是包容采取行动的我。
Part 3：怎么做到呢？
用“选择做”代替“不得不”
第一步：列出自己“不得不”做的事情
第二步：承认是自己的的选择，在每一件事情前面加一个“我选择做”
第三步：找到自己的需求和价值观——我选择做·······是因为············
精彩分享：
原来爱自己是一份素质能力，建设一个健康的心态：
1 能够接纳自己
2 能够做情绪的主人
3 能够找到自己的需求，勇于表达需求，并正面的去满足自己的需求
精彩收获
分享一
清晰的了解自己的需要可以怎么表达的步骤了
分享二
1 更深刻的认识我需要赚钱，原来赚钱背后的需求才是我真正需要的；
2 原来我们最终需要的是：爱
分享三
1 爱自己就是要了解自己的需求，勇于表达自己的需求，这是一份能力；
2 做不好时，要学会自我宽恕，找自己的需求；
3 犯错是可以更好的了解我的需求。
4 接收到我最终的需要的是：爱
分享四
1 察觉到自己好像有情绪的时候可以换环境来调节；
2 了解自己的需求后，有一个好的方向可以透过自己的努力来满足；
3 知道可以怎么样来宽恕自己了。
分享五
1 我为我自己负责任，感受到自己的情绪，跟他呆在一起；
2 察觉自己的需求，找到自己的需求，回到自己的主人翁的角度，满足自己的需求；
3 服务生命对我来说更有感触了，帮助自己、我、他人建设一个健康的心态。
分享六
1 多了一种能够调整自己的方向，以前只知道感受到自己的情绪，跟他好好的呆在一 起，好像问题还没有继续解决，今天知道了，我可以去找到自己情绪背后的需求，然 后去满足自己的需求；
2 自我宽恕知道怎么去做了。
分享七
1 生命的爱的深层次的感受和理解。
2 终于不用只跟自己的情绪呆在一起了，知道怎么样疏通自己的情绪了，并且真正的得到解决。
只因为我们都想跟家人、朋友、亲人、孩子、同事的关系变得更亲密。拉近彼此的距离，让生活和工作变得开心、快乐和简单有效，我们自动自发的相聚在一起！！！！
相约时间：每周一晚上7:00（共十次）
相约地点：大汉希尔顿3栋28楼2803号（株洲市）
费 用：AA制（水果、点心、场地）
报 名：13873311815
网友评论