今天早上还是6点半起床,我觉得应该还要再早半个钟6点钟起床,这样才刚刚好,不然晚了运动到一半太阳出来了就热了。
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7点开始运动,还是跟平时的模式一样,1公里步行+1公里慢跑+3公里步行,整个运动下来也耗了一个小时,主要还是带着女儿一起运动,为了培养她养成运动的好习惯,如果是我自己的话,最少也得跑步五公里,五公里对于我来说不多也不少,6分半钟的配速,整个跑步下来耗掉35分钟。
回来后我们继续跳绳,这是我练习跳绳的第二天,昨天跳了10个,今天可以连续跳到30个了,还是有突破的,我坚信,只要我继续坚持下去,100个并不难,加油!
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