焦虑，从早上开始

从早上起床开始，焦虑就开始了，起床、刷牙、做饭、孩子还在赖床、催促孩子起床，穿衣服、钥匙、书包、水壶、手机、一样都不能落下，匆匆出门。

不知道的别的妈妈是否有同感。

如何排解焦虑？就是要把所有的事情，提前做好做好准备和计划。

（1）水、包、纸巾/湿巾、着装——晚上睡觉前整理好

早上起来第一件事，先做开水，冬天需要给孩子把保温壶里注满温度刚刚好的水，夏天凉白开就行；

孩子晚上做完作业的同时把明天上课要带的课本装好，这需要从上学开始培养；

给孩子备上纸巾和湿巾必不可少，以便不时之需，现在孩子都吃小餐桌，不管是在学校，还是家庭办的，自己带上纸巾总是方便的，在没有洗手液的情况下，湿巾可以应急。

家长要关注明天的天气，以便为明天的着装做准备，大人要注意鞋子的清洁，穿皮鞋的，要晚上提前打好鞋油，如果预报明天有雨雪天气，要准备好雨具，并且要做好提前出门的准备，闹铃时间 要提前；

（2）早饭——食材晚上准备好，可以制定早饭菜谱，便于营养搭配。

早上一般孩子食欲不好，我们家是以清淡的粥为主，配上面包、咸菜、肉松之类的；

（3）查看煤气、灯是否关闭，拿上钥匙，最后锁门。

总之就是一切要有计划，还有遗漏的，请大家补充。