文怀沙的长寿之道

      108岁的文怀沙

      我的长寿之道

                  秦明霄

两年前，中国的一代国学大师文怀沙先生病逝，享年108岁。期颐之年，文怀沙先生经常到各地进行讲座，他口齿清晰，气宇轩昂，完全没有百岁老人该有的老态龙钟，而像二三十岁的小伙子，感觉有用不完的力量。

这位国学大师永葆青春，长寿的秘诀到底是什么？

秘诀一 自创的运动方式 健康的生活习惯

文怀沙在练书法时，常写"正、清、和"这三个字，他养生的秘诀也在这三个字之中。

他说："因为"正"是去声，就是往身体里吸气，"清"是阴平，"和"是阳平，念这三个字，就像太极一样，扬清激浊，清气上升，浊气下降，呼气用鼻子，呼出用嘴，让身体的每个功能各得其所。"

文怀沙自创的"三字经"这个运动方式，对他的身体健康起着不可忽视的重要作用。

当然，文怀沙先生长寿的秘诀还离不开他健康的生活习惯，他生活规律，每天早上6∶30起床，中午按时午睡，晚上9点钟睡觉；饮食合理，从不偏食；年轻时沉迷吸烟的他，现也已戒烟多年。

文怀沙也注重运动，他提倡量力而行的锻炼，随着年龄的增长，他的运动方式也发生了变化，从长跑到步行，再到以自行车代步，百岁之后，便改为在家散步，无论哪种锻炼方式，他都始终坚持不懈。

秘诀二 喜欢美人 追求美好的事物

屈原追求美好事物的思想深深地影响了文怀沙，文怀沙被人们称为"当代屈原"，他用这样一句话形容自己"平生只有双行泪，半为苍生半美人"。

一次，他手上生疮，需要做手术，手术前两位年轻貌美的护士姑娘来给他打麻药，文怀沙在看见她们后，请求她们不要给他打麻药，她们只要站在他面前就好了。

他就这样一直盯着两位护士姑娘，即使疼出的汗把衣服全弄湿了，他也坚持在不打麻醉的情况下完成了手术。

文怀沙说：

"我心中所想和愿意看到的，都是美好的东西。"

美人只是美好事物中的一种，是文怀沙先生对美好事物的追求，这是让他一直热爱生活，每天充满活力的动力。

秘诀三 打心眼里把自己当做年轻人

他不仅爱美女，还喜欢"装小年轻"。在文怀沙的一次讲座中，主持人夸奖文老先生："作为百岁老人，还能如此吐字清晰，头脑清晰。"

文老风趣地回应说："主持人说我已经一百多岁了，我听得很难受，我和在座的各位，基本是同代人，我生在19XX年，活动在20XX年，我不准备到21XX年，但是主持人令我很兴奋，因为她是个美女"。

文怀沙先生这年轻的心态正是他长寿的秘诀。打心眼里把自己当做年轻人，每天就会活力满满，想做很多自己想做的事，而不是像老人一样，每天总是想着自己还有多久时日，时刻"谨记"自己的病，无时无刻都在提醒自己是一个病人。

文怀沙先生打心眼里把自己当成年轻人，还体现在他对央视四《人物》栏目提出问题的回答中。

主持人问："文老今年高寿？"

他回答："46。"

主持人觉得很纳闷，问道："您今年怎么是46岁呢？"

文老微笑着答道："我不怎么注意自己的年龄。我早以'公岁'计算我的年龄了，所以我今年46公岁"。

像文怀沙先生一样，始终觉得自己年轻，你才有可能"年轻"。

秘诀四 宽广的胸怀，乐观的心态

文怀沙先生说："烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器，要学会记爱不记恨，记恩不记仇。"

有一年，文怀沙生病住院，专家在给他全面检查后，说他是肝癌晚期，最多还能活一两个月。文怀沙听后沉默了，过了一会，他用手掐了下大腿，感觉很疼，心想：我的知觉还这么好，怎么可能最多两个月生命就结束了呢？

乐观的文怀沙让医生开了些药，就出院和夫人游历中国大好河山去了，他完全陶醉在祖国的大好河山中，完全不在意专家给他发的"病危通知书"，一年过去了，当文怀沙再去医院检查时，奇迹发生了，文怀沙的肝癌不见了！

正如文怀沙先生所说的"烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器"，抛掉了对死亡的恐惧，积极健康的生活，文怀沙先生竟然奇迹地痊愈了。

文怀沙的童年缺少母爱的，他这样评价他的母亲"我都怀疑我是我母亲的孩子，因为母亲没有这么严厉的母亲，她严厉的没有什么道理"他认为母亲大概是心里有什么不平衡，所以有时候拿她的儿子来表达她的权威性，孩提时期，姨妈和奶奶是他的防空洞。

可是这样灰暗的童年并没有让文怀沙形成内向自闭的性格，反而文怀沙非常开朗热情，他的妻子说这是因为"他把那些阴暗的记忆都抛弃了"。

文怀沙先生这"记爱不记恨，记恩不记仇"的豁达乐观的人生态度无疑也是他长寿的秘诀之一，值得我们学习。

心中只有阳光，没有烦恼，人也就不觉得老了。

以上，都是我们根据文怀沙先生的生活状态分析得来的秘诀，文怀沙先生本人将他长寿的秘诀总结为了一句话："多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友，最少活过九十九"。

对于这句话，我们可以这么理解："多吃肥肉多喝酒"是在健康的生活习惯，规律的作息基础上的，这个"多"并不是一次的量，而是频率；"多与异性交朋友"是指追求美好的事物，包括美人。

破解了文怀沙先生长寿的奥秘，如果我们可以向文怀沙老先生看齐，学习他的生活理念，追求美好的事物，保持一颗年轻的心，积极乐观，在医疗条件更先进，锻炼方式更多元化的今天，我们成为长寿健康的百岁老人也指日可待了。