好的亲密关系模式

今天是七夕，读到了陈海贤老师的讲亲密关系的文章。文章开头就提了一个好问题：什么是好的亲密关系模式。

作者分享了他在一次沙龙会上一对夫妻的相处之道。妻子说：“我们在结婚前就有一个约定，如果我们之间发生了争吵，我老公要先给我讲话，向我道歉。现在我们已经结婚5年了，到目前为止他都做到了，所以我们吵架就很快平息了。”

这对夫妻的相处之道，就是一个好的关系模式。好的关系模式就像两个人在跳双人舞，只要在这个过程中双方不踩脚，不会被对方绊倒，就是好的关系模式。

好的关系模式有两个特点：

一个特点是积极对称。在沟通中，一方通过积极的语言和行为使另一方也产生积极的反馈。

例如，在回忆过去时丈夫跟妻子说：“这几年走过来不容易，谢谢你对我的支持。”而妻子也会跟丈夫说：“有你在，我觉得很幸运。”慢慢的双方就会有很多感恩。

另一个特点是有效互补。是一方的语言和行为激起另一方完全不同的语言和行为，形成了相互补充。

比如，妻子要求丈夫道歉，而丈夫接受了，这就是一种有效互补。

在争吵中，丈夫看妻子发火了，就先不说话，等妻子气消了以后再说，这也是一种有效互补。

有效的互补是建立在彼此了解和配合上的默契。

不好的关系模式也有两个特点。

一个是消极对称，一方会从另一方的言语和行为中解读出很多消极的信息，而一方的反应，又刺激了另一方的释放出更多的消极信息。

比如，妻子对丈夫说：“你每次都这样，从不考虑我的感受。”丈夫说：“你呢，你有没有考虑过我的感受？”两个人越说越气，就形成了一种恶性循环。

另一种特点是无效互补，从本质上说无效互补还是在交流，而是而会导致交流的中断。

比如，妻子对丈夫说：“你每次都是这样，总是不考虑我的感受。”丈夫莫不作声，妻子见丈夫不做声，就会更大声的说：“每次都是这样，你倒是说话呀。”妻子越大声，丈夫越是沉默，丈夫越沉默，妻子就越大声，这就是形成了一种恶性循环。

好的关系模式能让不开心的事，变成开心的事。坏的关系模式，能让明明很开心的事变成不开心的事。

那怎样改变这种关系模式呢？

关键在于配合和循环。

也许你会说，配合是两个人的事，如果对方不配合我做出改变又有什么用呢？你之所以会这样想，是因为你没有看到你对对方的影响。

是啊，配合是两个人的事，那就先从自己做起，用自己的改变影响对方，才是一个成熟男人应该承担的。

另一个关键词是循环。一个人的行为是在另一个人的刺激下产生的，你的行为也是循环上的一个环节。你的积极改变也会刺激另一半带来积极的变化。如果你已经陷入消极的关系模式，你应该问自己两个问题：

我究竟做了什么，才使他变成现在这个模样？

我该怎么做，才能摆脱这种消极模式？

我是和你一起成长迭代的小强，希望你也拥有和谐甜蜜的亲密关系。