事件
回厦门动车上，我打开电脑整理了上课的文件，想说给这次课程做复盘
行为
列了框架后草草了事
需求
我想要转移注意力，我不想要再触碰这些没用的东西。我想要心安，不想让心里有波澜。
情绪
烦躁:我怕我做不好→掉入那种无能为力的绝望感→感觉自己快要活不下去→绝望，只能任凭命运摆布→压抑:活得没有价值没有意义
生命故事
婴儿期感冒发烧的事件
(想到要翻转时，还是会有一丝丝的恐惧感涌上来，让我觉得很烦躁，很不想去面对)
(中间释放一小波对翻转信念的无力和恐惧)
翻转信念→我只能任凭命运摆布
事实翻转
这么年，无论是做什么选择，都是我自己选择，包括屈服也是主动选择的
我如果真的屈服于命运的话，我现在应该是在机构待着，996地拼命着，为了赚钱养家不要什么理想爱好，而不是像现在，明明都快坐吃山空了还心心念念想要去上道子的课。
因果翻转
我怕我做不好
我怕我做不好就等于我真的会做不好吗？
→掉入那种无能为力的绝望感→
做不好我也可以选择找人求助啊，为什么要让自己陷入到无能为力的泥潭呢？
本身这个事情就是我自己要去做的，好赖也都是我自己的评价，我干么吃饱了撑着给自己差评，跟自己过不去啊。再说，评价的客观标准是什么？我不是又按照理想标准折腾自己了吗？从我的现实来讲，我从零到一，就是应该值得嘉许和赞叹的啊。
感觉自己快要活不下去→
无能为力的绝望感为什么就会让我活不下去呢？感觉就是做什么都没有用，只能等死。(好像挺真实的，实在看不到有什么漏洞X﹏X)
绝望，只能任凭命运摆布→
如果活下不去了不是应该脱离命运摆布了吗？
压抑:活得没有价值没有意义
没有活出自己的灵魂价值主张确实生不如死。(感觉没翻)
核心心碎故事翻转
我爸一直都没有放弃，一直都在努力啊。
我并没有活不下去啊一来感冒不会死人，二来最后外公不是拿钱过来了吗？
我自己是可以直接走的，没有走说明我自己想体验这个旅程。
客观那个时候行为上能做的不多，但我也通过发烧这种形式提醒小姑从而来帮自己了。现在我长得五大三粗的，不是当年了。
神性翻转
我是造物者意识，我就是要来体验力量，希望和主宰的，所以也就创造了这样的核心心碎来设置游戏关卡，以便于我更好地体验这个穿越的乐趣。
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