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继续心理课学习,继续探索内心世界

继续心理课学习,继续探索内心世界

作者: 扑妈在成长 | 来源:发表于2020-08-21 17:27 被阅读0次

    #武志红心理课 全能自恋的常规表现#
    婴儿的全能自恋,可概括为:我一动念头,世界就得立即按照我的意愿来运转。这在成年人身上有四类常见表现:
    1.卓越强迫症:可表达为“不优秀,不配活”。 在婴儿心中,真正的渴求是“全能”与“完美”。完美是一种幻觉,而全能感还有一种幻觉是——我可以创造一个世界。
    2.行动困难症:想法多,但行动很难。这有两个常见而又并不容易觉知到的原因:一,婴儿只是提供想法,妈妈负责完成;二,我是完美的,我一动念头世界就该照我的意愿转,世界不这么做时,我就崩溃没辙想死了,常见于很多严重的拖延症。
    3.诛心论:我要去追查你说的话,乃至你的想法和动机,我都不允许你在想法上对我不利。越是活在全能感中,就越是会有诛心论。如果诛心论太严重,就会太惧怕人的想象,而会压制想象的自由,结果也压制了活力与创造力。成熟心智的一个起步标准,就是能区分想象和现实,并能知道想法不等于行动,更不等于后果。
    4.在关系中受伤后,会退行到孤独的全能自恋中。这是全能自恋一个特别常见也特别重要的表现。生命最初,活在全能自恋中的婴儿觉得自己要么是“神”,要么是“魔”,这是一元世界。当和妈妈等人建立好关系后,他们就进入了二元世界和三元世界,全能自恋的能量得以人性化。


    看到“诛心论”才知道我的症状蛮严重的,在任何一段关系中,如果哪件事戳中了我的点,我会在心里把它无限放大:去揣测对方的动机,去深究并没有发生的后果,思考报复的手段。用各种放大的情绪来喂养我的自恋。

    通过一段时间的学习和体会,我已经在夫妻关系中可以比较好的分清“想法不等于事实”了,但是并不懂这样问题的背后原来是全能自恋的表现方式,我在任何关系当中都会出现这种表现。

    最近和妈妈的关系不太好,于是我脑子里总是浮现小时候没有得到很好的照顾的画面,这样的记忆联想让我的痛苦不断的加重,我感觉自己深深的陷入这种幻觉。是不是在和父母的关系里更难运用“想法不等于事实”这个方法呢?因为他们对我的教养方式,对我来说是已经发生的、真实的、确定的,我很难区分“想法”和“事实”的界限。

    我对他们有情感的期待,我很渴望他们能看见我,我该怎么办?

    在没有更好的解决办法之前,还是把注意力收回来,放在自己身上,为自己做些什么吧。

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