2202-05-06 如何锻炼自己的观察力

可以从以下4个方面开始练习：

1.身体的观察——看看自己的心跳，喉咙是否发紧，身体冒汗了吗？情绪是激动还是愤怒？等等。

2.情绪的察觉——问自己为什么会有这种情绪？为什么会有波动？为什么会看的流泪？（要知道情商实际上就是，对自己或别人情绪的察觉）

3.知识的观察——学完一个知识后有疑问吗？这个知识能图解归纳出来什么？可以用在那里？与什么知识有关？与生活有什么关系？有什么疑问？

看完文章也可以问自己，里面讲的是什么？

4.行为的观察——先对行为进行观察，然后再做评价：忙是瞎忙还是充实的忙？记录自己的行为。

观察没结果的原因：

1.盲目自信，对一切习以为常，过度重复；

2.认知带宽稀缺，周围的事吸引了注意力；

3.知识存量不够，没有相应的知识，许多事情看到了也只是看热闹；

4.对自己的定位不清楚，不知自己要干什么。