爱人这两天皮肤突然变得非常痒，他的工作生活，一直处在稳定的节奏，所以回顾分析了一下，最近有做什么之前没有做的事情。
然后他意识到最近的饮食中，他每天午餐会吃平常都没有吃的大蒜，而且吃很多，有一天甚至了十几粒。
所以他推测是最近天气温度太高，遇上又吃了太多大蒜，导致身体产生了某种“火”，出现了痒的反应。
在天气没有这么炎热的时候，他的身体可以承受几瓣蒜带来的挑战。
在而过度炎热的天气，身体的耐受力变差，因而出现反应。
身体承受变化的情况如此。
情绪也很类似。
在情绪高昂很喜悦的时候，有人说做冒犯的话或事，我们可能不会像平常一样去计较，而是一笑而过，不挂心上。
在情绪低落或气愤的时候，有人说做冒犯的话或事，我们可能不会像平常一样理性，而是激动回应，甚至小题大做。
同样的事，在不同的情绪状态下，我们的情绪反应也不同。
身体用酸麻冷胀痛提醒我们，它相对健康状态时的不同。
情绪用喜怒哀乐提醒我们，它相对平和中正稳定时的不同。
我们容易被身体的明显物理反应提醒，却常因沉浸在情绪之中，与之融为一体，而失去对偏离中正的喜怒哀乐的觉察。
意识到这一点，若自己遇到在很长一段时间，处在类似剧烈情绪反应的状态，可以试着觉察回观一下，最近在情绪事件上，遇到了怎样的新状况，那个让自己过激变化的卡点，究竟是什么。
我们通过锻炼、养生，可以很好的保养身体。
我们通过训练、觉察，也可以很好的提升情绪能力。
今天是
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