读书营day6|放慢节奏，享受健康生活

        在唯快不破的社会洪流中，我们似乎很难慢下来去追求自己想要的简单的小日子，但是为了百岁人生，我们不要做快男快女，要健康高效的经营小日子。

读书营day6|放慢节奏，享受健康生活

001 开慢车，吃慢食，开启精致慢生活

我是一个急性子，吃饭快，说话快，开车一脚80迈，虽说自己知道这样不好，却迟迟没有改变。结果导致吃的过快，自己一直在变胖，说话太快，学生有时候听不懂，开车太快常有罚单。

最近一直在刻意联系放慢速度，记得有个老师说过，你用你的速度节奏释放技能，别人未必跟得上，所以慢下来，才能更好的和别人沟通，更好的让自己身体接受外在，给与生命最大的尊重。

002七分练，三分吃，加强锻炼，健康成长

最近重点一直是在调节饮食上，每天制定食谱，按比例营养膳食，吃裸藻，提高各项免疫力。但是一直忽视了运动，因为自己实在是太懒了，看了文章开始从小动作开始，比如上周开始做美丽芭蕾，比如尝试和学生去打羽毛球。我想这些都是好的开始，吃+练，希望在年末可以达成体重不过百得小目标。

003清理生活工作场所，保留美好心情。

刚刚来到工作岗位的时候和别人公用一个办工桌，现在有了属于自己的小地方，一定把他打造的井井有条。小时候跟老妈上班，第一件事她总是先打扫大厅卫生 然后擦办工卓和柜台等等，现在才知道干净的环境会给自己好心情。

家居环境也是如此，每周做一次断舍离，搭配好下周要穿的衣服，而后整理厨房和阳台。清扫的过程像是开启新生活的过程，享受其中更加有所收获。