花谢叶零渲染了四季，奔波逐梦沧桑了流年。
风雨几度，不知不觉中，我们已背负了太多。脊柱病变，气滞血瘀，血压血糖飙升，勃起障碍，月经不调。梦想还在初春的夜里辗转，现实已是一派寒冬的凄凉。。。。。。。
传承一袭国粹，珍惜一份遇见。
岁月的流逝在身心留下了刻骨的痕，多少痛楚，除了自己，“弦断有谁听？”。给自己留份重拾真我的时间吧，在夜色阑珊中，焚香一缕，从站桩开始，让生命的美丽，在恬静中绽放。
一抹风轻云淡，一屋如水月华。
“微敛双眼，调匀呼吸，上悬下坠，沉肩松胯。。。。。。”站桩，首先是撑拔疏通经络，让骨架更加平衡，气血更畅通循环全身。无需刻意，无需强求。在夜色弥漫中，肩周炎，颈椎痛，腰椎间盘突出。。。。。。。随着时光的流淌而永远消失在岁月中。
几颗星光，浅释了几许疲劳。
“空胸实腹，入息过脐，呼则达稍，周身无滞。。。。。”
调息训练，唤醒丹田与肾的功能，促进肾精之气更加旺盛更加顺畅地运行。在把玩时光的愉悦中，糖尿病，高血压，痛风。。。。。。。等慢性疾病将得到有效的控制并痊愈。
《黄帝内经》云：“有其年老而有子者，何也？”
答曰：“此其气脉常通，而精气有余也”
将口中的津液配合呼吸导引入卵巢，可焕发妩媚青春；吞入睾丸，可促进精子的生成与活力。通过会阴同时的提展，使人体的阳气和阴气互为交融，长期训练，使阳精盛而不泄。据说，乾隆爷此功精湛，依仗此功流连于烟花扬州，秦淮两岸。
练功的时光，谱者乐曲悠然流逝。每一段感悟，都有迷人的沉醉。任凭红尘沧桑，岁月蹉跎，若无疾病缠身，便是人间好时节。
作者:鲍雪峰。
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