这几日有一个非常惊喜的发现，当自己在练习临在的时候，曾经有那么几次，呼吸主动把自己游离出去的思绪拉了回来。记得刚刚开始练习临在的时候，都是脑袋指挥我去关注自己的身体和呼吸，但是很多时候我只能感受到自己的呼吸，身体却是很难能够感受到。在那种状态下，念头时不时会来找我，思绪也经常会飞出去。有时候甚至会游离很久自己却不自知。但是现在，我发现当我再一次游离的时候，会突然感受到呼吸，也感受到身体，呼吸会轻柔的把自己拉回当下。这种感觉非常美妙，当我回到当下的时候，一举手一投足都能清楚的感受到，我明白了，这才是真正的临在，是我需要去的方向。
下班后去菜场买菜，走路回来的路上感觉自己是临在的。看到两只小麻雀在地上叽叽喳喳的跳动着，麻雀很小，估计刚刚学会飞，有人从它们身边经过似乎并不害怕，依然自顾自的在地上跳跃着。我相信只要自己动作快一些，一定能抓住其中的一只。很有一种想抓它们的欲望，抓住后把它们拿在手里玩，然后把它们搞死。觉察到自己的这个念头，心里一惊，我竟是如此的残忍？好好的一个小生命，它们与世无争的自管自在玩着，对人如同初生的牛犊没有丝毫的防备之心，没有危害到任何人，我为什么想把它们玩死？
想起曾经有一次，我去公园运动，雨后的公园出现了很多的香烟虫，密密麻麻的在地上爬动。看到那些丑陋的生命，我毫不犹豫的一脚把它们踩死。我的脚所到之处，总是会留下被我踩死的那些虫子。可是虫子实在太多了，我踩死一片出来一片，于是我就一直不停的踩，希望尽可能多的消灭它们，我发现我无法忍受那么丑陋的生命活在这个世界上，它们根本就不应该来到这个世界。听到自己踩住那些虫子时发出的“咔咔咔”的声音，我的心里无比的痛快。一直以来，凡是丑陋的东西出现在我的面前，我必定是想要去摧毁它们的。
我一直在觉察自己的内心为什么会如此的残忍？都说反六既凶又狠，我发现自己还很残忍，但是一直无法搞明白自己像魔鬼一样的内心源自于哪里。但是有一点我可以确定，一定跟我的成长历程有关。
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